Anastasia Ovchinnikova

Банан, шоколад, орехи Всё предельно просто, вкусно, а главное ничего вредного!  Для начала нам нужно надеть бананы на деревянные палочки (можно использовать палочки для суши, ложку, вилку), далее отправим наши бананы в морозилку, минут на 10 Пока бананы замораживаются, мы растопим шоколад на водяной бане: берём кастрюлю, кипятим в ней воду, сверху ставим тарелку/миску, в чем вам будет удобнее растопить шоколад Ломаем плитку шоколада, чтобы процесс пошёл быстрее И иногда помешиваем, пока наш шоколад полностью не растает...

Творог подходит, как для завтрака, так и для перекуса, может полдник 😅 Но пустой творог не все любят, хочется добавить сахар, сметану, так?  Я, к примеру, не люблю творог в чистом виде, а творог из магазина уже не принесёт такой пользы, скорее всего в нем уже и нет тех, полезных и нужных для нас свойств и витаминов. А про количество сахара лучше вообще молчать 😐  В твороге содержится целых 12 витаминов А, Д, С и витамины группы В, ещё в нем в большом количестве есть кальций, железо, фосфор. Есть...

Да первый раз вы попробуете, и вам захочется выкинуть всё!  Потому что привыкли к классической овсянке на молоке, так ещё и с сахаром и маслом💥💥  А ещё не все знают, что овсянка теряет много своих полезных свойств, когда ее варят на молоке, а также молоко может мешать усвоению.  Следует помнить, что овсянка на молоке является одной из самых жирных каш, поэтому нужно не увлекаться продуктом в неограниченных количествах, если не стоит задача набрать вес. А вот овсянка на воде - это кладезь витаминов и минералов...

Смузи смузи смузи  🍓🥄 Кажется, что проще и разнообразнее ничего не может быть  Создавай свои вкусы Смешивай всё, что есть в холодильник  Экспериментируй 🤪 Но главный ингредиент банан, с ним смузи всегда будет густым Я предпочитаю смузи-боул для завтрака, особенно летом - самое лучшее! Просто смешиваю все ягоды и фрукты из холодильника, замороженные ягоды от бабушки 😂 Сверху...

Сырники ✨ Я готовлю их на антипригарной сковородке или на блинной, также пробовала на гриле и в вафельнице делать. Получается очень вкусно, поэтому масло не нужно.  Но если вдруг нет ничего с антипригарным покрытием, то слегка можно смазать маслом сковородку (один раз), и очень хорошо ее разогреть.  И так  Что нам понадобится?  1. Одно яйцо 2. 100 грамм творога (я беру от 2%-5%)  3. Мука рисовая (без глютена) ~2 ст.ложки 4. Мёд/сироп/варенье (без сахара соответсвенно :))) Способ приготовления: ...