bodyaesthetics

Рассмотрим продукты которые подойдут для приема пищи перед тренировкой, и не оставят тяжести в организме. Время приема пищи рассмотрим за 1 час 30 минут перед тренировкой. 1 - Крупы - время усвоения 90 минут, отлично подойдет бурый рис, гречка, пшено. 2 - Корнеплоды - время усвоения 50 минут, морковь, свекла и турнепс. Помимо своего усвоения, придадут вам энергии и улучшат кожу...

Джеффри Сейд, американец с немецкими корнями, родился 12 июня 1994 года в Рентоне, штат Вашингтон. С детства играл в американский футбол и занимался борьбой. Начало тренировок и питание Джеффу было 12 лет, когда родители подарили ему первый спорт инвентарь и книгу о бодибилдинге, а так же плакат Арнольда Шварценеггера, Джефф считал его своим идолом. Мотивацию Джефф берет внутри себя, стараясь становиться лучшей версией себя с каждым днем. Тяжелые тренировки с железом и каждодневное кардио, наращивало...

Джереми Буэндиа 4-х кратный победитель в номинации "man's physique" на "Мистер Олимпия". Основной программой тренировок, Джереми предпочитает FST-7. Популярная программа тренировок на сегодняшний день от профессионального бодибилдера Хэни рэмбода...

Азиз Сергеевич Шавершян, более известный как Zyzz, родился в Москве, в 1989 году, со своей семьей езидов, в начале 1990х, он эмигрировал в Австралию, где и начал свою карьеру модели и фитнес тренера. Перед тем как стать известным культуристом, Zyzz был тощим подростком (эктоморфом) который со своим братом, посвящал все свое время игре в World Of Warcraft. Кстати его псевдоним Zyzz взялся именно из этой игры, где он дал такой никнейм своему персонажу. По словам его брата, Азиз высиживал по 5-7 часов за игрой, без какой либо физической активности...