Влада💪

"Хлеб-зло!" кричат все #фитоняшки 😑Почему? Сегодня разберём) Как только человек берется за свое питание, он начинает "чистить" свою продуктовую корзину. Первым делом из нее вылетает ... догадайте что?! Правильно, хлеб! Почему так происходит?(их аргументы) 🔸В нем много углеводов Ответ: Так почему же это минус?! Хлеб - отличный источник МЕДЛЕННЫХ углеводов 🔸Он ккалорийный, лучший вариант - хлебцы! Ответ: Давайте разбираться. В одном ломтике хлеба ~70 ккал. За обедом достаточно съесть одного ломтика...

Этот вопрос сразу появляется у людей, решивших заняться собой. Часто люди не могут определиться и я решила вам помочь😇Сегодня мы разберем все + и - занятий дома и в зале . 🏠ДОМ +бесплатно💰 +экономия времени🕖 +общение с семьёй 👭 +свободный график🙌 -возможны отвлечения(муж/дети/телефон/уборка)🙅 . 🏢ЗАЛ +мотивация(потраченные деньги)💸...

Все в детстве любили играть в эту игру.Хотите поиграть сейчас?! Давайте! Только наш конструктор будет ооочень полезный😄 Сегодня мы поговорим про рацион🍆🍞🍲🍰☕ Рекомендуемое кол-во приемов пищи от 3 до 5. Сегодня сложим модель 5разового питания. 🔸Завтрак🕖 Что рекомендуется есть: бОльшая часть - это сложные (медленные) углеводы Ккалораж: 30% от сут.нормы ккал Пример: каша (кроме быстрого приготовления ) + хлеб ц/з + яйцо 🔸Перекус #1 ? Что рекомендуется есть: бОльшая часть - это клетчатка Ккалораж: 5% от сут.норм ккал Пример: яблоко зеленое + творог 🔸Обед🕐 Что рекомендуется есть: белки + углеводы Ккалораж: 40% от сут...

Есть миф о том, что питаться хорошо - это дорого. Почему так, я не понимаю😐хотя, наверное есть этому объяснение. Сейчас идет ярое движение ппшников и они трактуют странные правила, которые не имеют ничего общего со здоровым питанием. По их словам, существуют правильные и не правильные продукты. Что...

Что такое это "ЗОЖ"? ЗОЖ (здоровый образ жизни) - это образ жизни человека, направленный на профилактику заболеваний. Что включает в себя ЗОЖ🤔: 🔸физическую активность Это могут быть тренировки (дома/в зале), скандинавская ходьба, ежедневные пробежки/прогулки🏃🏋