Георгий Кречетов

Красивая фигура требует большого количества усилий, нужно всегда следить за своим питанием, придерживаться оптимального количества употребляемых килокалорий в сутки, уделять внимание коже и регулярно заниматься спортом. Поддержание формы тела  важно для каждой девушки. Физическая нагрузка на тело играет немаловажную роль, тренировки позволяют не только подтянуть мышцы, но и положительно повлиять на состояние кожи. Благодаря упражнениям: Поддерживать красивую фигуру и хорошую физическую форму можно в домашних условиях...

Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно. Если приложить усилия, то всего через неделю ты увидишь умопомрачительный результат. Что делать если срочно нужно убрать живот: как питаться Быстро убрать живот поможет правильное питание, это 80% успеха Помимо фитнеса, без которого не обойтись, не забудь о питании. Помни, что первый признак...

Купите впрок предметы личной гигиены: 1)Мыло 2)Стиральный порошок 3)Зубную пасту 4)Туалетную бумагу 5)Несколько смен нижнего белья 6)Чистящие средства и средства для дезинфекции Соберите аптечку. Препараты, назначенные врачом при хронических заболеваниях, должны быть в достаточном количестве. А также жаропонижающее, антисептики,...

Суточная норма при сидячем образе жизни (ккал) Женщины: 1800-2000, пожилые (60+) – 1600 Мужчины: 2200-2500, пожилые - 2000 Дети (до 8 лет): 1000-1200

А вдруг коронавирус так разбуянится, что даже за едой не сможем выходить? Магазины закроют, а в холодильнике еды на пару дней? От сидения дома накрывает тревога.  - По уму, нужно рассчитать свою (и близких) дневную норму белков, жиров и углеводов с учетом калорийности, ведь на карантине физическая нагрузка низкая. Расчет можно сделать по книгам или сайтам о питании или приложениям типа Samsung health. Добавьте необходимые витамины и микроэлементы, чтобы компенсировать снижение разнообразия пищи. И дальше выбирайте продукты, исходя из срока годности (смотрите этикетку)...