Зафар Азаматов

Стереотипная роль мужчин как бесстрашных защитников и смельчаков признана и никоим образом не говорит о том, что женщинам не хватает смелости. В то время как мужчины смело справляются с опасными угрозами, другие страхи загоняют нас до глубины наших интимных отношений. Страхи, которые не дают нам спать по ночам. Страхи, которые могут парализовать нас, когда мы сталкиваемся с трудным выбором. Эти страхи составляют страх неудачи - неспособности быть ... человеком. Объяснения этих страхов, это не призыв к сочувствию...

Карантин подходит к концу. Ваш холодильник набрал кучу лайков и просмотров? В России более 70% всех смертей взрослого населения происходят по причине хронических неинфекционных заболеваний. Факторами риска являются: избыточная масса тела и ожирение, нерациональное питание, низкий уровень физической активности, повышенное артериальное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, пагубное употребление алкоголя. Некоторые факторы настолько спелись, что образуют многоголосый пирог под названием “Лишний вес”...

Изменение редко случается волшебным образом в одночасье. Мечты сбываются, если мы ежедневно стремимся адаптировать свое поведение, мышление и привычки, чтобы создать своё будущее, которые мы хотим. Небольшие, ежедневные и последовательные изменения могут со временем привести к большим результатам. Как мы проводим наши дни, так мы проводим нашу жизнь. Кажется это отличный повод для размышления на тему постановки целей . То, как мы проводим свою жизнь - то, что мы хотим сделать, - состоит из повседневных дней, и то же самое верно для достижения цели...

Паническая атака (па) - ответ вегетативной системы человека на тревогу, страх. Происходит резкий выброс в кровь адреналина. Поэтому па всегда сопутствует страх. Все, что происходит с телом при ПА, является нормальной, естественной, здоровой реакцией организма на страх...

Как мыслить позитивно Позитивное мышление делает много положительных изменений в вашей жизни. Развитие оптимистического взгляда может быть полезным как для вашего физического, так и для психического здоровья. Вот 10 способов позитивного мышления: 1. Проводите время с позитивными людьми. Если вы окружаете себя постоянными жалобщиками, их негатив, скорее всего, отразится на вас. 2. Возьмите на себя ответственность за свое поведение. Когда вы сталкиваетесь с проблемами и трудностями в жизни, не играйте роль жертвы...

Что такое пищевая зависимость? Пищевая зависимость - это зависимость от нездоровой пищи, сравнимая с наркоманией. Она схожа с рядом других расстройств, в том числе с перееданием , булимией, компульсивным перееданием и другими пищевыми расстройствами. Пищевая зависимость воздействует на одни и те же области мозга, что и наркотическая зависимость. Кроме того, одни и те же нейромедиаторы участвуют в передаче сигналов между нервными клетками, а многие симптомы идентичны. Пищевая зависимость не вызвана недостатком силы воли...

Как создать отношения. Любовь - это одно из самых глубоких переживаний, известных людям. Существует много видов любви, но многие ищут ее в романтических отношениях с совместимым партнером (или партнерами). Для многих романтические отношения составляют один из наиболее значимых аспектов жизни, обеспечивая источник глубокого удовлетворения. Потребность в человеческой связи кажется врожденной, но способность формировать здоровые, любящие отношения изучается. Некоторые данные свидетельствуют о том,...

Как поддержать работу мозга и свое психологическое здоровье. Сегодняшний мир наш мозг переживает тяжело. Мы тесно связаны с технологиями, мгновенным получением большого потока информации и ее обработки. Наше внимание притупляется, мы не высыпаемся. Большинство из нас находятся в состоянии стресса, и многие находятся на грани выгорания. Работа требует быть гибким и непрерывно меняться. Рабочие места переносятся в он-лайн и становятся все более требовательными. Сегодня сохранить ваш мозг целостным нужно вам больше, чем когда-либо...

Не знаете, как справиться с ограничениями во время карантина? Независимо от того, почему вы оказались на самоизоляции: из-за предполагаемого контакта, потому что находитесь в группе высокого риска или чтобы не распространять инфекцию - вы можете оказаться не готовым к чувству подавленности, которое может возникнуть. Испытывать стресс находясь в изоляции – это нормально. Основной стресс связан с беспокойством заражением вирусом. Добавьте к нему уменьшение социальных контактов. Эти факторы могут повлиять на состояние психического здоровья, возникновение тревоги или депрессии...