denisggwp

Не так давно в сети ходил фейковый указ президента Путина о том, что режим нерабочих дней в России продлевается до 31 мая 2020 года. Фейк на то и фейк, что его быстро опровергли. Да и не мог появиться такой указ на том этапе развития ситуации, потому что прогнозировать так далеко было сложно. Но исключать того, что фейк этот был пророческим, тоже не нужно. Кроме практически стопроцентного объявления о продлении нерабочих дней до 11 мая 2020 года власть, по данным журналистов РБК, обсуждает ещё два сценария. Первый — это карантин до 15 мая 2020 года. Но здесь речь скорее идёт о красивом числе и о середине месяца, поскольку вообще-то 15 мая — это пятница...

1. Написание статей, копирайтинг, рерайтинг Ну, поскольку я и сама автор журнала, то начну со способа, который из временного заработка для меня давно превратился в постоянную работу. База вакансий кишит всевозможными предложениями удаленной работы в качестве авторов статей. Мой совет: выбирайте те варианты, где гарантируют оплату сразу по факту выполнения работы. 2. Редактура и пруфридинг текстов Если вы – эксперт в родном языке, не путаете «ться» и «тся», надеваете, а не одеваете шапку, то можно подзаработать еще и на редактуре текстов...

Приветствую, дорогие друзья. Наверное, многих начинающих авторов яндекс дзена интересует вопрос, как же набрать 7000 дочитываний и подключить монетизацию. Первое, и, наверное, самое главное правило, это писать, писать много, качественно и постоянно. Алгоритм яндекс дзена – вещь, до конца не изученная, и непонятна его последовательность показывания Ваших статей в ленте. Так, например, одна Ваша статья может быть с минимальным количеством дочитываний, а другая возьмёт, да и «выстрелит». Но и она может не дойти до 7000, поэтому нужно писать много...

Все упражнения подразделяются на две основные группы: С помощью базовых упражнений вы формируете основу для роста мышечной массы, а далее оттачиваете рельефные детали. А вот сразу заниматься на тренажерах, не набрав сначала достаточный объем мышечной массы неэффективно. Важно заложить основу, сформировать пропорциональный мышечный корсет, а затем прорабатывать отдельные мышцы для красивого рельефа. Многосуставные упражнения задействуют несколько суставов и большое количество мышц. Они помогают увеличить главный показатель развития силы — вес, который спортсмен способен поднять...

1. Частое и калорийное питание Чтобы увеличить массу мышц — нельзя допускать голодания. Питание должно быть регулярным и частым, максимальный интервал — 3 часа. Завтрак обязателен, при этом он может быть жидким, например, в виде коктейля. Когда вы пропускаете прием пищи, в организме усиливается действие кортизола, который разрушает мышечную ткань и сводит на нет все усилия в зале. Параллельно необходимо наращивать общую суточную калорийность. Для набора мышечной массы большинство бодибилдеров рекомендуют получать не менее 40 килокалорий на килограмм веса...