Надежда Демина

подписчиков

Всем здравствуйте. Меня зовут Надежда, я мама двоих замечательных деток. До родов я была худышка. А вот после 2-х родов я сильно поправилась. За короткое время я сбросила почти 20 кг. На моей странице вы увидите способы тренировок и упражнений, щадящие,но эффективные диеты. Приятного просмотра!

Лента материалов Статьи

6 лет назад

Чудо-крупа помогает скинуть за 5 дней 4,800 кг. Проверено, работает.

Так как сейчас я усилено занимаюсь тренировками, на то конечно же есть причины. После 2 беременности надо приводить себя в порядок. Я пробую "коротенькие" диеты. Ну так чтобы не для вреда здоровью. Нашла одну диету, простая и эффективная, как было написано. Решила попробовать. Диета называется "Гречневая". В чем она заключается. Ну тут из названия все понятно. Кушать гречку. Она рассчитана на 14 дней и заявленный результат за 14 дней можно сбросить 10-12 кг. Рецепт: С вечера готовим гречку на следующий день...

6 лет назад

Самый простой способ расчитать свой Индекс Массы тела

Что же такое Индекс массы тела - это соответствие массы тела человека (кг) к его росту (см). И все это можно рассчитать по формуле. К примеру, возьмем рост 167 см или 1,67 м. и вес 56 кг, соответственно Индекс массы тела = 56 : 1,67²= 56 : 2,78 (я округлила) = 20,14 И в итоге получился результат, ничего сложного...

6 лет назад

Лучший способ умерить свой аппетит.

Хотелось бы сегодня затронуть такую тему как вода. Вода - это вода... Как смешно бы это не звучало. А вы знали что кофе, чай, морсы, соки являются едой? У воды есть очень много хороших качеств, которые благоприятно влияют на наш с вами организм. Вода очищает Благотворно влияет на работу сердца Снабжает организм энергией Избавляет от головной боли Нормализует пищеварение и многое другое А самое главное способствует снижению веса. В свое время когда я набрала после родов огромное количество килограмм,...

6 лет назад

Комплекс упражнений

6 лет назад

Всего 2 упражнения помогут похудеть!

Каждое утро мы начинаем со стакана теплой воды 200 мл. И утренней зарядки. Для этого Вам надо скачать интервальный таймер. Выполняем 2 упражнения. Бег с высоко поднятыми коленями и бег в планке (маунтинкламберс)...

6 лет назад

Простые упражнения для плоского живота

Всего 6 простых упражнений приведут вас к желаемому результату без посещения спортзала

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент