Здоровье: научный подход

Удивительно, но даже в 2020 году на некоторых желтушных новостных сайтах можно найти статьи типа "Геннадий Малахов назвал признаки скорой смерти".Хотя казалось бы, этот шарлатан ушёл на покой и уступил место другим успешным шарлатанам. Знаете ли вы, что некогда самый популярный "народный целитель" России не имеет медицинского образования?Он окончил ПТУ по специальности "электрослесарь", а затем Центральный институт физической культуры в Москве, по специальности.Он учитель физкультуры в школе, но...

Пожалуй, главным правилом в поддержании веса и похудении является контроль над количеством потребляемых калорий. Вы должны тратить энергии столько же или больше, чем потребляете. Подсчёт калорий, на самом деле, даёт только примерное представление о потреблённой и, что важно, усвоенной пищевой энергии. Однако лучшей альтернативы нет, к тому же в сочетании с контролем веса это приносит хорошие результаты. Однако, есть дополнительные способы "не толстеть". Но опять же, если вы при малоподвижном образе жизни потребляете 3000 ккал в день, то вам это не поможет...