7 ошибок при тренировках в домашних условиях
Ошибка №1 Слишком лёгкие тренировки! Если тренировки проходят в домашних условиях,это не означает что они должны проходить легко. Найди как усложнить тренировки.Работай до отказа.Работай до жжения,и тогда прогресс придёт! Ошибка №2 Выполнение упражнения на количество повторений. Если ты можешь сделать 30 отжиманий и более,то подумай как ты сможешь усложнить их. Попробуй поднять ноги на диван,а под руки положи упоры из книг. Начни выполнять не в быстром темпе,а медленно опускаться вниз(3-4 секунды)и резко на верх...