Илья ФизЭл

Некоторые об этом знают, но, к сожалению, далеко не все. Хотя, это знание крайне важно для здорового сердца. Тем более, что примерно 50% летальных исходов во всем мире приходится именно на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Только вдумайтесь! От проблем с сердцем и сосудами умирает столько же людей, сколько от остальных болезней вместе взятых. Поэтому, ни в коем случае нельзя излишне перегружать наше сердце. При тренировках следите, чтобы пульс был в районе 120-130 ударов в минуту. Это оптимальная рабочая зона для здоровых людей, но не более 140 уд...

Чрезвычайно важно выбрать: 1. Правильное положение тела для сна, 2. Правильный матрас, 3. Правильную подушку. Ключевым правилом для всех трех критериев является максимальное расслабление. Если какие-то мышцы в процессе сна будут регулярно напряжены, то даже практиками телесных зажимов их потом расслабить и привести в норму будет очень трудно. Поэтому подойти к процессу сна нужно максимально ответственно. Положения тела: 1. Положение «лежа на боку» является оптимальным, особенно если у вас есть проблемы с дыхательной системой...

Начинать будем с практики дыхания и питания, так как это основа основ. Если у вас в результате их выполнения будет оставаться время, можно практиковать другие разделы, выполняя задания из теста. В 3-м разделе (практике телесных зажимов) можете, для начала, выполнять простые упражнения на растяжку мышц из йоги. Описание практики дыхания (начальный уровень) 1. Сядьте удобно, наклон немного вперед. 2. Успокойте дыхание и пульс в течение 1-2 минут, если вы перед этим ходили. 3. Вдохните, как вдыхаете...

ФизЭл - это человек? Да, я выпускник самого большого факультета, самого большого университета самой большой страны. ФизЭл - это псевдоним? Да, в честь кафедры Физической электроники Физфака МГУ, которую я окончил. Далее - о моем методе работы над своим здоровьем: Метод ФизЭла состоит в том, чтобы усовершенствовать работу каждой из 12 анатомо-функциональных систем организма человека и выйти на качественно новый уровень жизнедеятельности. Причем основное воздействие происходит при работе с дыхательной,...