Заряд Здоровья

В современной медицине заболевания сердца — это самая главная проблема, ведь именно чаще от этих болезней теряют здоровье, и умирают люди. А все потому, что жизнь современных людей происходит в крупных мегаполисах, они испытывают колоссальные стрессы. Картина представляется и вовсе не радостной, если сюда же добавить неправильное питание. Все эти негативные факторы и ведут к тому, что развиваются заболевания сердечно-сосудистые заболевания, причем быстро. Человек часто не обращает на это особого...

Здравствуйте друзья, читатели канала! Я выросла в хорошей семье, мои родители педагоги и мы с сестрой были всегда хорошо одеты и обуты. Мы жили в деревне, но несмотря на это у меня было много игрушек и таких вещей, которых у других не было. Помню, в начальных классах мама мне купила красные электронные часы. Ни у кого таких не было. И с детства у меня такое чувство, что если я что-то сильно захочу, это обязательно сбудется. Я прочитала как надо профессионально загадывать желания. И оказывается некоторыми техниками и я пользовалась не зная о них...

Мне 42 года, я медиа-менеджер, специалист по финансам и оценке бизнесов, лектор, публичная личность, жена и мама. Мой максимальный вес был 105,3 кг, нынешний – 55 кг при росте 175 см, параметры – 89-62-88...

Интервью с Еленой Синицыной, 16-кратной чемпионкой по пауэрлифтингу, тренером и нутрициологом. Мы с Еленой Синицыной дружим много лет. Из участницы моего фитнес-семинара в Киеве за какие-то несколько лет она превратилась в подругу и коллегу — нутрициолога и тренера. И теперь уже я консультируюсь с ней по поводу клиентских случаев и личного здоровья. Сегодня мое интервью с женщиной, которая в 45 стала гораздо более здоровой, чем в 35, и все благодаря штанге, правильному питанию и качественным нутрицевтикам...

Эксперт по движению, основатель Школы здорового и умного фитнеса Newyorkfitspo Виктория Боровская подготовила специально для Зожника лекцию о том, как образуется холка на шее и дает упражнения, чтобы от нее избавиться.  Лекцию и упражнения вы можете посмотреть в этом видео и просмотреть расшифровку и подробности в тексте – ниже. Что такое “вдовий горбик” Это своеобразный «холмик» в районе седьмого шейного позвонка. В настоящее время в интернете полно советов по тому, как от него избавиться. Советуют...

Время самоизоляции “по коронавирусным причинам” – прекрасная возможность, подталкивающая навести порядок у себя в доме. “В доме” – во всех смыслах: в гардеробе, мыслях, остановиться и проанализировать свою жизнь, время освоить новые полезные привычки. Это то, чем я планирую заняться. Этот набор “спасибо, кэп” – непрошенных советов – просто повод обсудить, кто что делает во время самоизоляции и на что будет направлено мое внимание, голова, руки. Для начала пару слов о необходимости самоизоляции. Россия – это немного “страна наоборот”...

Скажите фитнес-клубу “асталависта” и приступайте к домашним силовым тренировкам с помощью этой универсальной программы. Турник, палка и гиря помогут вам разнообразить тренировки, но можно обойтись и без них. Задача силовой тренировки: комплексная нагрузка всех основных мышц вашего тела.  С помощью фотографий упражнений, размещенных недавно Арнольдом Шварценеггером у себя в инстаграме, мы проиллюстрируем полноценную силовую тренировку, подходящую абсолютно всем (и для этого добавим упражнения-замены)...

Психолог Юлия Конюховская по опыту дежурства в горячей линии по коронавирусу собрала 7 самых важных рекомендаций, которые помогают.  Юлия Конюховская написала о горячей линии в своем Фейсбуке: Дежурю в психологической помощи на горячей линии по коронавирусу. Линия работает дня 4, на психологическую помощь переводят примерно 100 звонков в сутки. На ней дежурят круглосуточно по 2 часа 10 психологов из более 120 откликнувшихся со всей России. Основные темы звонков Тревога заболеть. Как понять болен...

Психотерапевт, научный сотрудник Института мозга человека РАН Денис Федоряка написал специально для Зожника как происходит внутренняя самомотивация человека. Вопросами мотивации сегодня не занимается только ленивый. Попадаются достаточно любопытные взгляды – с привлечением таких понятий как «смысл», «служение» и другие. Я бы хотел предложить взглянуть на мотивацию как процесс движения к большей воодушевленности через интенциональность (намеренность). Сам процесс достаточно подробно описал известный психотерапевт Джеймс Бьюдженталь в своей книге «Искусство психотерапевта»...

Можно ли накачать пресс лежа на диване? Разбираемся, что такое вакуум для живота, как он работает и как правильно его делать. Как правильно делать вакуум живота для похудения: базовые рекомендации Что такое вакуум живота Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс, улучшить осанку и защитить внутренние органы. Появилось упражнение во времена расцвета бодибилдинга, а придумал его спортсмен Фрэнк Зейн. Но популярность вакуум приобрел только благодаря Арнольду Шварцнеггеру и Кори Эверсону...

Эта весна испытывает на прочность и наши нервы, и иммунитет. Факторов, вызывающих стресс, сейчас предостаточно, а стресс, в свою очередь, подтачивает силы иммунной системы, традиционно ослабленной за зимние месяцы. Кармолис Капли могут применяться сразу для этих двух целей: и поддержать ослабленный иммунитет, и помочь в стрессовой ситуации с помощью комбинации эфирных масел десяти лекарственных растений: тимьян, шалфей, анис, лимон, коричник китайский, гвоздика, мята перечная, мускатный орех, лаванда, мелисса...

Инсулин сейчас не в почете. Многие уверены, что он – настоящий враг похудения, который еще и норовит сделать нас диабетиками. Разбираемся с помощью науки с мифами об инсулине. Что такое инсулин? Инсулин – это пептидный гормон (т.е. состоящий из аминокислотных остатков, соединенных полипептидными цепями), который вырабатывается в поджелудочной железе. Как и все гормоны, он системно воздействует на организм и влияет на обмен веществ почти во всех тканях, но его уникальная функция – это снижение концентрации глюкозы в крови...