Мозг всему голова

Вы замечали, что иногда, несмотря на все усилия, что-то внутри словно тормозит вас? Вы ставите цели, составляете планы, но в решающий момент находите оправдание, чтобы отступить. Оказывается, это не лень или недостаток мотивации — ваш мозг запрограммирован саботировать успех. Почему так происходит и как перехитрить самого себя? Давайте разбираться. Наш мозг эволюционно настроен на выживание в группе. Быть «как все» — безопасно, выделяться — рискованно. Именно поэтому, даже мечтая о карьерном росте или смелом проекте, мы подсознательно боимся осуждения...

Мы все мечтаем о больших достижениях: построить карьеру, реализовать творческий проект, наладить личные отношения. Но почему-то, когда успех оказывается на расстоянии вытянутой руки, многие из нас начинают саботировать свои усилия. Откладывают важные дела, находят отговорки или просто… сдаются. Знакомо? Давайте разберемся, что стоит за этим страхом успеха и как с ним справиться. На первый взгляд, боязнь успеха кажется парадоксальной. Разве не к этому мы стремимся? Однако психологи утверждают,...

Каждый день миллионы людей читают гороскопы, чтобы узнать, что их ждет. Одни ищут в них совет, другие — утешение, а третьи просто развлечение. Но почему, даже зная, что гороскопы — это всего лишь общие фразы, мы продолжаем верить в них? Ответ кроется в особенностях нашей психики.  Психологи называют это эффектом Барнума (или эффектом Форера). Суть в том, что люди склонны принимать общие и расплывчатые описания за точные характеристики своей личности. Например, фразы вроде «Вы цените красоту, но...

Вы замечали, что иногда нас тянет к людям, которые причиняют нам боль? Мы оправдываем их поведение, прощаем обиды и продолжаем возвращаться, даже если понимаем, что это вредно. Почему так происходит? Ответ кроется в глубинах нашей психики.  Психологи сравнивают такие отношения с ситуацией, когда человек касается горячей плиты. Больно? Да. Но вместо того чтобы отдернуть руку, он снова и снова прикасается к плите, надеясь, что в этот раз все будет иначе. В отношениях это называется травматической связью...

Вы когда-нибудь замечали, как в случайных узорах на стене, в форме облака или даже на кусочке подгоревшего тоста вдруг «проявляется» лицо? Это не просто игра воображения — это настоящий психологический феномен, который называется парейдолия.  Парейдолия — это способность нашего мозга распознавать знакомые образы, особенно лица, в случайных или абстрактных объектах. Ученые считают, что это связано с эволюцией: для наших предков было критически важно быстро распознавать лица — как друзей, так и врагов...

Мечтаете изменить свою жизнь, но кажется, что для этого нужны годы? На самом деле, даже за 30 дней можно сделать огромный шаг вперед, если действовать системно и последовательно. Главное — начать с малого и не бояться перемен. В этой статье я расскажу, как всего за месяц вы можете изменить свои привычки, мышление и качество жизни. Задайте себе вопросы:  - Что меня не устраивает в текущей ситуации?  - Какие привычки или действия мешают мне двигаться вперед?  - Что я хочу изменить в первую очередь?  Запишите ответы...

Кто сказал, что быть продуктивным — это значит работать без отдыха и постоянно выкладываться на 100%? Если вы считаете себя ленивым или просто не хотите тратить всю свою энергию на бесконечные дела, у нас для вас хорошие новости. Тайм-менеджмент может быть простым, удобным и даже ленивым! Главное — делать это с умом. Давайте разберем, как успевать больше, прикладывая минимум усилий. Что это такое?  Принцип Парето гласит: 20% усилий дают 80% результата. Это значит, что большая часть ваших достижений зависит от небольшого количества действий...

Продуктивность — это не только про то, сколько задач вы успеваете выполнить за день. Это про то, насколько эффективно вы используете свое время, энергию и ресурсы. Однако даже самые организованные люди иногда сталкиваются с привычками, которые незаметно подрывают их продуктивность. Давайте разберемся, какие из них самые коварные и как с ними бороться. Почему это вредно? Многозадачность кажется эффективной, но на самом деле она снижает качество работы. Наш мозг не может одновременно сосредоточиться на нескольких задачах, поэтому мы постоянно переключаемся между ними, теряя время и энергию...

Изменения — неотъемлемая часть жизни. Они могут быть как позитивными (новая работа, переезд в другой город, рождение ребенка), так и негативными (потеря близкого человека, увольнение, разрыв отношений). Однако даже позитивные изменения часто вызывают страх и тревогу. Почему так происходит и как научиться справляться с этим страхом? Давайте разберемся. **Почему мы боимся изменений?**   Человеческий мозг устроен так, что он стремится к стабильности и предсказуемости. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, наш мозг начинает "бить тревогу", потому что не может предсказать, что будет дальше...

1. Если жизнь вокруг вас останавливается, двигайтесь туда, где она кипит. 2. Если вам приходиться отступать — делайте шаг назад, но позаботьтесь о том, чтобы впоследствии сделать ещё и девять шагов вперёд. 3. Стоит начать писать книгу, пока чернила ещё влажные. Однажды настанет час, когда даже ваша слюна высохнет и писать не сможете вообще. 4. Свет — это самая быстрая из всех известных частиц, но мысль куда сильнее, чем ядерная бомба. 5. Если всегда приносить больше пользы, чем от вас ожидалось, можете даже не беспокоиться о будущем...

Знаете, что мешает двигаться от цели к цели, от одной вершины к другой? Стартовый уровень жизни? Отсутствие возможностей для развития? Недостаточные знания? Нет, главное препятствие – нерешительность и следование стереотипам. Мыслите смело и нестандартно, не слушайте людей, которые твердят «У тебя не получится. Это невозможно». Творите, рискуйте, ищите партнеров и соратников. Гоните прочь из лексикона фразы, формирующую не ту реальность: • Слова неуверенности и сомнения: «несбыточно», «нереально»,...

У каждого, пусть не на бумаге, но в голове, содержится список желаемых занятий. В него входят разные пункты: чтение книг, умение играть в шахматы, обучение программированию, изучение английского — зависит от полёта фантазии и предпочтений конкретного человека. Некоторые занятия из списка постепенно вычеркиваются, а другие залеживаются на 5-10 лет. Почему так происходит? Потому что в действительности они не все вам подходят. В список попадают дела из категории “хорошо бы…”. И многое “хорошее” по общественному мнению не всегда хорошо конкретно для вас...