Глубинный Покой

Челюсть один из лучших индикаторов напряженности и скованности. Наши страхи, тревоги, волнения никуда не исчезают. Они переходят в мышечные зажимы и напряжение. Вы можете быть уверены, что вас ничего не беспокоит и все хорошо, но ваше тело расскажет об обратном. Один из самых ярких индикаторов напряжения — челюсть. Научитесь отслеживать напряжение в челюсти и вы будете знать о наступлении периодов, когда что-то необходимо предпринимать...

Как оценить эффективность саморазвития. Мое мнение, что саморазвитие должно приближать к ежесекундному ответу «ДА», на вопрос о желании пережить это мгновенье. Об этом вопросе мы подробно говорили в прошлой статье. Но если саморазвитие должно приближать к этому ответу, то должен быть какой-то критерий, который точно укажет, приблизили ли старания к этой цели или нет. Может так выйти, что несмотря на все усилия я просто топтался на месте. Или даже еще дальше отодвинулся от цели своего саморазвития...

БЛАГОДАРИТЕ СВОИ ОШИБКИ И НЕУДАЧИ Нас часто расстраивают и выводят из себя ошибки и неудачи. Мы разочаровываемся и отступаем от своей мечты. В этот момент мы забываем, что ошибка это дар на пути к успеху. Вы можете все. И неудача вас не остановит. Не верите? А у вас есть превосходный опыт, как добиться очень сложных вещей несмотря ни на что. Взгляните на маленьких детей. Посмотрите как они учатся ходить. Криво, не красиво, с трудом, осторожно, с ошибками и падениями. Сколько раз ребенок падает, пока не научиться бегать ловко и быстро? Взрослый давно бы уже сдался...

НАСКОЛЬКО ХОРОША МОЯ ЖИЗНЬ? Есть очень простой способ проверить свою удовлетворенность жизнью. Остановитесь в произвольный момент и задайте себе вопрос: «Хотел бы я пережить этот момент еще раз?». «Хотел бы я повторить это мгновение?» — именно этот вопрос на мой взгляд наиболее точно характеризует удовлетворенность жизнью. Поставьте себе приложение. Пусть оно издает сигнал в любой случайный момент времени. В тот момент когда вы услышите сигнал, остановитесь на мгновение и задайте себе вопрос: «Хочу я еще раз пережить этот момент?» Запишите ответ...

Хотите усилить свое удовольствие от чтения? Есть простой метод. Читайте медленно. Переживайте. Тяните удовольствие как тянучую жвачку. Делается это так.Вы прочли тот момент, который задел вас. Остановитесь. Переживите его, прочувствуйте наедине с собой. Обдумайте. Затем обсудите с кем-нибудь. Поделитесь мнением о отрывке, о событиях, героях, мотивах, рассмотрите ситуацию с разных сторон. После читайте дальше. Попробуйте и вы поймете, что читать так книги гораздо интересней...

Умейте отличать действительно важные события и те что мы считаем важные. Угроза жизни, благополучию, здоровью, безопасности - это действительно важные события. Остальное по большей части нет. Задавайте себе почаще...

Первое что стоит сделать при возникновении любой проблемы - задать себе всего лишь один вопрос. Эта ситуация требует немедленного реагирования или ничего страшного не случится если ничего не сделать? И если ситуация требует немедленного реагирования - действуйте...

Не корите себя за неудачи и тяжелую ситуацию. Вы невиновны в том что происходит. Вы можете лишь сделать все возможное для улучшения ситуации, но полностью повлиять на нее вы не можете. Если вы сделали все что могли и считали нужным, то ваша совесть чиста...

Самое здравое, что можно сделать в кризис - перестать переживать. Негативные эмоции не улучшают вашу ситуацию. Страх, агрессия, ненависть, отчаянье, уныние плохие помощники в кризис. Они парализуют волю и заставляют принимать неверные решения. Есть один постой и крайне действенный метод перестать переживать и волноваться. Действует он в любой ситуации. Отвлеките себя работой. Когда мы заняты у нас нет времени на переживания. И чем больше будет работа тем лучше. Выберите какую-нибудь масштабную работу, которую вы уже много лет откладывали и займитесь ею...

Пение Пение - один из лучших способов избавиться от негативных эмоций и поднять настроение. Если вам грустно, страшно или одиноко, включите любимую песню и начните громко петь под музыку. Чем дольше вы будете петь, тем больше радости вы почувствуете...

Делегируйте те дела, что не важны Доверяйте другим людям не ключевые дела. Делайте это даже тогда, когда кто-то сделает это дело хуже, чем вы. Вы же помните, что самое важное, это хорошо делать те дела, которые действительно важны...

Музыка - один из лучших способов избавиться от стрессов. Используйте музыку для снятия стресса и расслабления. Вы без труда можете найти специальные сборники для расслабления и медитации. Из классической музыки обратите внимание на Шопена...