Артём Вишня

Каратэ - это искусство, вид спорта. Я занимаюсь уже на протяжении 5 лет и могу рассказать много разных моментов. Ваше тело трансформируется если вы тренируетесь усердно и правильно, но чтобы ещё быстрее добиться изменения тела нужно правильно питаться. На каратэ вы обучаетесь самообороне. Иногда проходят соревнования по каратэ. Когда выходишь на бой идёт сильный мандраж, это сильный страх, но когда бой начинается выплёскивается адреналин...

Из вашего рациона нужно исключить сладости, изделие из муки, cахар, майонез и т.д. Утро начинаем со стакана воды. Поможет проснуться, разбудить организм. Завтрак : Сырники. Перекус : Йогурт с чиа ( не сладкий ) Обед : Фасоль с овощами, индейка, салат. Ужин : Суп.

Эти продукты которые попадут в данный список помогут вам похудеть. 1. Грейпфрут. 2. Ягоды. ( Ежевика, малина, клубника. ) 3. Куриная грудка. 4. Авокадо. 5. Яйца. 6. Овсянка. 7. Коричневый рис. 8. Зеленые листовые овощи (Шпинат, капуста). 9. Спаржа. 10. Лосось 11. Протеиновый коктейль ( не совсем еда ) 12...