Лучше совмещать мышцы антогонисты или синергисты в день тренеровки?
Начнем с того ,что собой представляют эти виды мышц. Синергисты представляют собой группы мышц, которые работают однонаправлено, т.е. выполняют одинаковую сократительную функцию в различных упражнениях.Примером синергистов будет:бицепс и мышцы спины-обе эти мышцы тянут,то есть работают в одном направлении,для достижения одной цели. Антогонисты-это мышцы,действующие одновременно в двух противоположных направлениях.Примером антогонистов будет:грудные мышцы и бицепс,одна мышцы тянет,другая толкает,то есть работают в разных направлениях. Если вы хотите иметь ярко выроженный бицепс и трицепс(взял...