SPORT.LIVE

Тестостерон – основной мужской гормон, андроген, который ответственен не только за мужскую потенцию, но также имеет влияние на формирование и поддержание параметров тела, развитие скелета. Если у представителя мужского пола гормональное вещество в норме, это положительно отражается на настроении, целеустремленности, способствует мотивации. С возрастом или под действием ряда неблагоприятных факторов концентрация органического вещества снижается. Для увеличения содержания тестостерона мужчины часто...

Всего пять базовых упражнений, которые проработают все группы мышц. К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Причём в этом есть и свои плюсы: вам как минимум не придётся тратить время на дорогу до фитнес-центра и обратно. Вместе c тренером по фитнесу и боксу Гидеоном Аканде рассказываем о пяти эффективных упражнениях для мужчин, которые прокачают все группы мышц в домашних условиях...

В последнее время все больше людей страдают избыточным весом, некоторые закрывают на это глаза, другие же пытаются бороться. У тех, кто выбрал второй путь развития, возникает масса вопросов: почему появляется лишний вес? Как построить тренировку для сжигания жира? Как правильно питаться? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной статье. Причины увеличения жировой массы тела Для того что бы бороться с проблемой, необходимо выяснить причины ее возникновения. Для начала желательно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что проблема не носит медицинский характер...

Нередко мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, особенна дома-на самоизоляции.В этой статье я расскажу о нескольких упражнения, делая которые регулярно , вы сможете интенсивно сжигать жир и увеличивать мышечную массу. Правила и рекомендации к программе Наиболее простым способом эффективного сжигания жира в домашних условиях является использование круговой тренировки. Ее суть заключается в выполнении упражнений программы подряд, одно друг за другом — но в несколько циклов. Суммарно за подобную...

Красивые упругие ягодицы это не подарок природы, а упорный и тяжелый труд . Но не следует завидовать, сейчас я расскажу, как накачать ягодицы дома используя всего 7 упражнений. Выполняя их , Вы прокачаете мышцы, сделаете попу более упругой и округлой. Как составить тренировочный процесс? Тренироваться каждый день не нужно,так мы будем только сжигать мышцы. Для наилучшего результата следует заниматься 3-4 раза в неделю. Тогда мышцы будут расти , а процент жира уходить. Не будем долго разглагольствовать и перейдем к самим упражнениям...

У зрелых мужчин уровень тестостерона ниже, чем в молодом возрасте. А это не может не заставлять мужчину беспокоиться, потому что вместе с этим уменьшается желание, степень эрекции, длительность полового акта. Для избегания подобных факторов организм должен получать достаточное количество гормона, который имеется в определенной пище и вырабатывается во время физических нагрузок. Морепродукты Практически все морепродукты богаты минеральными веществами, благодаря которым тестостерон увеличивается в организме мужчины...

Перед тем как начинать нужно хорошо размяться Теперь ,когда разминка выполнена можно приступать к упражнениям. Чтобы мышцы растянуть быстро и безболезненно, выполняйте упражнения из комплекса медленно. В каждой позе следует задерживаться на 25–35 секунд. Упражнение № 1: Двойной мах в стороны Упражнение начинается с медленного маха ноги. Там ее нужно ненадолго задержать, а затем выполнить движение ногой в сторону. Она описывает в воздухе неполный круг, не прикасаясь к полу. Повторить по 15 махов каждой ногой...

В настоящее время почти по всему миру объявлен режим самоизоляции. В таких условия сложно поддерживать физическую форму , ведь выйти на улицу на пробежку или потренироваться на спорт-площадке не представляется возможным.Я занимаюсь уже 2 недели и у меня заметен хороший результат. В этой статье я расскажу как я занимаюсь без тренажеров в домашних условиях. Для начала я определился , что буду тренироваться 3 раза в неделю. Тренировка у меня занимает примерно 20-30 минут. Начинаю я с хорошей разминки,разогревая все группы мышц...