druzhinina-fit

Диастаз прямых мышц живота — расхождение внутренних краев этих мышц на расстояние более 27 мм на уровне пупка, или более 22 мм на уровне 3 см над или под пупком вследствие ослабления и растяжения белой линии живота. Волокна соединительной ткани между прямыми мышцами теряют свою эластичность и способность удерживать мышцы на определённом расстоянии относительно друг друга. Чем опасен диастаз? Риски: 🔺Развитие грыжи белой линии живота (грыжа является показанием к операции); 🔺Влияние на внутренние органы - ослабленные глубокие мышцы не могут поддерживать внутренние органы в правильном положении...

Не стоит спешить и ждать, что прежние формы вернутся через неделю после родов. Ваш живот рос вместе с малышом 9 месяцев, примерно такое же время уйдет и на то, чтобы полностью восстановить его. Приступайте к тренировкам не ранее, чем через 1,5-2 месяца после родов, и только с разрешения вашего врача. Внешний вид и объемы живота критически оценивать ранее, чем через 2 месяца после родов, тоже не стоит. Почему? 8 недель - срок, за который матка в норме возвращается к нормальным размерам, а мышцы восстанавливают свой тонус...