SHAMIL

Начнем пожалуй с пауэрлифтинга. Спорт по моему мнению очень хороший, он очень хорошо поднимает силовые навыки человека. В пауэрлифтинге три движения: Становая тяга, жим лежа и присед. На соревнованиях сумма этих трех движений и является вашим результатом...

Кроме того, что бодибилдеры умирают из-за стероидов есть и другая весомая причина почему они умирают. Виной этому сердце. Качая свои мышцы до такой сильной степени они перегружают сердце, а как мы знаем сердце это тоже мышца, еще у сердца есть желудочки (левый и правый). именно из них кровь с сильным давлением выходит и распространяется по сосудам. Так вот т.к сердце есть слой мышц при сильной нагрузке эти мышцы растут и делают желудочки меньше по объему, в желудочки доходит меньше крови, что заставляет сердце биться чаще чем обычно...

1. При наборе мышечной массы важно правильно питаться и следить за БЖУ. Вам нужно еще и следить что вы съели больше калорий т.к. при наборе массы нужно создавать профицит калорий, важно и следить за тем какую еду вы едите, следите сколько в ней белков, жиров, углеводов. 2. Запомните раз и навсегда что с маленькими весами вы никогда не спрогрессируете. Это не значит что как вы вошли в зал вы должны брать большой вес. Прогрессивная нагрузка даст вам поднять тяжелые веса делайте упражнения с тем...