Nelly Hakimova

Статья предназначена для тех, кто хочет начать заниматься и не занимался раньше. Ты молодец!!! Молодец, что решил заняться своим телом, оно будет тебе очень благодарно и ты очень быстро заметишь первые результаты. Сейчас большое разнообразие фитнес направлений: аэробика, танцы, силовые, табата, кроссфит, тренажерный зал, пилатес, йога, аэройога и многое другое. Можно заниматься в группе, индивидуально, он-лайн дома. Вариантов много, выбирай по душе и по карману. Конечно же, лучше всего начинать...

Ах, лето красное! Как бы хотелось, чтобы летом ножки выглядели шикарно! Летом целлюлит не спрячешь в колготки или брюки. Тогда давай избавимся от него навсегда! Когда мы слышим "бороться с целлюлитом", то на ум сразу приходит антицеллюлитный массаж. Но нужен комплекс мер! Чтобы результат был видимый и долгосрочный. Основные меры: питание и тренировки. Я не открою большого секрета, что здоровый образ жизни - это решение для красоты и здоровья в принципе! А теперь в частности с целлюлитом. Целлюлит - это лишний жир и застой лимфы...

Итак, лету быть жарким ещё долго, поэтому вот рекомендации, как провести активное лето без вреда для себя. Что же делать с тренировками? Как тренироваться? Где? И надо ли? Давайте разбираться по порядку, для начала общие рекомендации для отличного самочувствия летом. Общие рекомендации. 1. Пьём больше воды, чистой или минеральной. Откажитесь от газировки, в ней очень много сахара и они не утоляют жажду. Можно квас несладкий. Очень хорошо утоляет жажду и налаживает терморегуляцию горячий чай, лучше зеленый...

Если вы открыли данную статья, то вы несомненно хотите выглядеть молодо и красиво. Отлично! В этой статье мы разберем 5 основных привычек, которые сделают ваше тело здоровее, красивее и моложе. Привычка первая. Физическая активность. Да, я не открыла вам вселенной, вы много раз слышали, что надо заниматься спортом, что движение - это жизнь и прочее. Давайте разберемся почему и зачем нам необходима физическая активность. С физиологической точки зрения, мышцы даны нам, чтобы держать скелет и управлять им ,то есть двигаться. Если мы не используем мышцы по назначению, то они за ненадобностью атрофируются, становятся слабыми и усыхают...