Мистер плюс+

Сегодня речь пойдет о калории, объясню все кратко и понятно. Итак; Калория-это внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Определены и используются три разновидности калории, немного различающиеся своей величиной. Дайте угадаю, вы не поняли) теперь переведу на простой язык...

Сегодня я расскажу вам рецепты трех протеиновых коктейлей, которые помогут набрать массу. 1-РЕЦЕПТ Ингредиенты: 1-яичные белки 4 шт. ...

Существуют два основных типа: I типа — медленносокращающиеся, окислительные; II типа — быстросокращающиеся, гликолитические. Есть также несколько подтипов, но сейчас не об этом и остановимся на основных.  Волокна I типа обычно меньше по размеру, сокращаются не так быстро, генерируют меньшее усилие, более аэробные и медленнее устают. Они хороши для тренировок на выносливость...

В этой статье я попытаюсь объяснить в кратце, "Как и почему растут мышцы, и что на это влияет". Есть множество теорий о том, "Как растут мышцы?" Одна из таких распространенных теорий - это концепция мышечного повреждения. То есть, когда на тренировке вы нагружайте мышцы, то они получают микротравмы, а потом отстраиваются и увеличиваются. Что же влияет на рост мышц? Если у вас болят мышцы после тренировки, то не думайте что они сами по себе будут расти, нет. На это влияет еще и питание, питание ключ к росту мышц...