Спорт-это жизнь

Успех построения здорового тела – это правильный баланс между грамотными физическими тренировками и сбалансированным питанием. Самой главной ошибкой является бесконтрольное употребление самых калорийных продуктов для набора мышечной массы. Общие правила здорового питания для набора мышечной массы: 1- В сутки пищу нужно принимать 5–6 раз через 3–4 часа. Это необходимо для равномерного поступления нутриентов. 2. Большой обьем воды.При наборе мышечной массы в организме активизируются многие процессы, для проведения которых требуется не менее 2,5–3 л воды в сутки...

Быть стройным и красивым -этот вопрос интересует и мужчин, и женщин, которые решили достичь поставленной цели. Красивое, рельефное и накачанное тело – это результат упорной работы, систематических тренировок, целеустремленной борьбы и соблюдения некоторых правил. Эти вопросы мы подробно осветим в нашей статье. Содержание: 1.Можно ли накачаться дома без тренажеров? 2.Основные ошибки начинающих 3. Лучшие упражнения без железа: 3.3 Обратные отжимания 3.4 Приседания у стены 3.6 Планка 3.7 Боковая планка 3...