Сделай себя лучше

Всем привет, с вами канал СДЕЛАЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ, и сегодня я вам отвечу на часто задаваемый вопрос. Так ли вредна овсянка и вымывает ли она кальций? Итак, в последнее время стало часто бытовать мнение, о том, что овсянку есть нельзя, потому что содержащаяся в овсянке фитиновая кислота вымывает кальций, а так же фосфор, магний и другие элементы. Чем опасно вымывание кальция, я думаю, все знают, и давайте разбираться так ли это на самом деле. Для начала пару слов об этой фитиновой кислоте: 1. Фитиновая...

Приветствую всех, с вами канал СДЕЛАЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ. Сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли есть фрукты при похудении. Заодно я вам расскажу, как гликемический индекс продуктов влияет на организм, во время похудения. Как говорил Гиппократ: «Все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе». Фрукты не исключение. Поэтому мы будем рассматривать концепты того, какие условия нам надо исполнить, чтобы похудеть. Первое – это разогнанный обмен веществ, второе – дефицит калоража, третье – ровный гормональный фон (чтобы не было скачков инсулина)...

Всем привет, с вами канал СДЕЛАЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ. И сегодня мы с вами поговорим о том, как же сохранить внешность и не заплыть жиром, во время сидения на карантине. Итак, вариантов на самом деле немного. Самое главное — это питание, второе — физическая активность. Что касается питания, правила довольно простые: 1. Надо иметь в виду, что питаемся мы точно так же, как и обычно, только с одним небольшим исключением — вам необходимо есть меньше калорий, потому что вы меньше двигаетесь и образуется профицит калорий...