k.bayyshov

Как подкачаться к лету Иметь красивое подкаченное тело мечтает каждый. Это естественное желание особенно проявляется с наступлением тепла. Зимой можно спрятать несовершенство тела под одеждой, а вот летом приходится «раздеваться» и тогда недостатки предстают во всей красе. Поэтому с приходом весны многие задумываются о том, как подкачаться к лету. Мы попробуем ответить на этот вопрос, но все будет зависеть от вашего желания и силы воли. Конечно, одного только желания недостаточно. Придется усердно поработать, а начинать лучше всего весной...

Шаг 1. Рассчитываем необходимое время За неделю человек может потерять около 1 кг, то есть за месяц реально скинуть 3–4 кило. Если исходный вес большой, эта цифра может достигать 5 килограммов. Важно не форсировать события. Дайте себе время, чтобы прийти в форму. «Сезон купальников» уже не за горами, большинство из нас за зиму набирают порядка 5–7 лишних кило, чтобы избавиться от них, вам потребуется 1–2 месяца.  Шаг 2. Правильно завтракаем Для того чтобы правильно запустить обменные процессы, завтракать нужно в течение 1–1,5 часов с момента пробуждения...

Найден способ продлить срок использования медицинских масок 2 апреля 2020 Российские ученые совместно с мексиканскими коллегами провели исследование, в ходе которого обнаружили новый способ, помогающий продлить срок использования медицинских масок, передает агентство  Сотрудники Томского политехнического университета предложили обрабатывать защитные маски раствором с наночастицами серебра. Речь идет о препарате «Арговит». Он разработан томскими специалистами совместно с учеными из Новосибирска и Национального автономного университета Мексики...

Убираем жир и бока за месяц! 29 марта У каждого есть свои проблемные места на теле, но не каждый знает как с ними бороться. Сегодня лучшими фитнес-тренерами страны была разработана техника экспресс похудения: быстро убираем бока и живот всего двумя упражнениями, которые можно делать даже в домашних условиях. Всё что вам нужно- 15 минут свободного времени каждый день. Ну что, начнем… Худеть - это просто Вакуум живота Встаем перед зеркалом, наклоняемся немного вперед. Делаем глубокий вдох и напрягаем мышцы живота, втягиваем в себя живот.Выдыхаем. В процесс выдыхания напрягите и втяните в себя живот...

Как похудеть за месяц: 5 советов, которые действительно работают Лето уже скоро, а значит пришла пора подготовить свое тело к коротким шортам, платьям и открытым маечкам. Не спешите отчаиваться — чтобы похудеть, не обязательно идти в спортзал и мучить себя диетами. Мы подготовили для вас несколько действенных советов, следуя которым вы легко сможете избавиться от надоедливого лишнего веса. И это всего за месяц! В первую очередь, давайте разберемся, на сколько килограммов можно похудеть за месяц, не нанеся при этом вреда своему здоровью...