Flying King

Спичаг - одно из упражнений спортивной гимнастики, которому хотят научиться многие начинающие атлеты. В данной статье я хотел бы простым языком объяснить, как можно его выучить, не имея возможности ни качаться в зале и не выходя из дома. Лично мне пришлось пройти длинный путь, почти 2 года, чтобы выучить спичаг в идеальном его исполнении: выход с ровными ногами в ровную стойку, без заваливания плечами, как в горизонте. Прежде чем приступить к изучению данного упражнения, рекомендуется иметь хорошую...

Друзья, за все время карантина в социальных сетях стали часто появляться видео, где люди безуспешно пытаются сесть на шпагат и бросают это дело, когда осознают, что якобы этому никогда не научатся. В данной статье я хотел бы поделиться 3 самыми, на мой взгляд, эффективыми упражнениями для улучшения своей растяжки и помочь вам почувствовать лёгкость и выносливость вашего тела. Итак, не будем долго говорить и приступим. 1.Бабочка Бабочка - это, возможно, самое ненавистное упражнение для многих начинающих, но она очень важна в изучении шпагата...