Илья Терентьев

Что есть, чтобы росли мышцы? Что есть, чтобы похудеть? Какие продукты нужно покупать? Все то же самое, что уже ешь, только в других соотношениях и количествах. Тссс, это секрет. Что покупаю я и на что ориентируюсь в покупках, чтобы достигать своих целей по фигуре. Вместе с рекомендациями рассказываю в этом видео...

Похудение с точки зрения физиологии — очень простой и хорошо изученный механизм. Но когда дело касается практики, происходит полный тарабар, и много людей оказывается с лишним весом, хотя выполняют (нет) предписанные рекомендации...

Тренерская практика давно перевалила 10 000 часов, поэтому хочу поделиться наблюдениями, которые я сформировал в 7 простых истин. Около 50 лет назад была выведена и распространена формула похудения «меньше ешь, больше двигайся»...

Начнем как всегда с основ. Что на сегодня достоверно известно про мышечный рост? Важнейший фактор роста - это механическое натяжение. Т.е. когда мышца растягивается и сокращается находясь под нагрузкой...

Почему лучше не вступать в фитнес марафон, если дороги здоровье, время и деньги в конце концов. Что нужно, чтобы прийти в форму? Начать правильно питаться и заниматься спортом. Все просто. Логичным решением...