Худеем вместе

Данная система основана одним в целом талантливым человеком, который смог разработать эффективную систему для похудения. В основе нее лежат принципы здорового питания, а также следующие основные правила: Что категорически нельзя: соль, жиры (кроме растительных и рыбы), сахар и мучные изделия (хотя их немного можно). В рамках данной системы предлагается в течении 1-3 месяцев перестроится на новый режим питания, в котором можно даже раз в неделю есть все подряд. Также он рекомендует комбинировать данную систему питания с голоданием и потреблением большого количества воды...

Диета доктора Борменталя считается одной из лучших диет, период проведения которой зависит от того веса, который необходимо сбросить. По мнению доктора, причина лишнего веса в расстройстве пищевого поведения и множества стрессов с которыми мы сталкиваемся каждый день. Ведь не секрет, что многие проблемы в личной жизни, на работе или в семье мы заедаем едой которая первая попадется нам под руку, в большинстве своем это сладкое. Потом стрессы проходят, а вот привычка кушать много и сладкого к сожалению остается...

С научной точки зрения или даже если дословно переводить, то "Аутофагия" - это "самопоедание" или даже "самоканибализм"! Однако не надо пугаться не все так страшно как кажется на первый взгляд. Если данный термин объяснить простыми словами, то фактически это "голодание". В мире было проведено множество исследований, которые показали, что при голодании организм начинает избавляться от "балласта" и "поврежденных клеток" в результате чего происходит не только похудение, но и некоторые благоприятные для организма эффекты, а вредя случаев даже увеличение продолжительности жизни...

И так в данной статье рассмотрим такую диету как "Питание для похудения". У данной диеты много имен - это и здоровое питание, и правильное питание, и другие производные. Но в чем же суть данной диеты? Ответ кроется на поверхности -это избавление от "неправильной пищи" и потребление здоровой и так полезной для организма. В данной теории считается, что, если в Вашем рационе много овощей, кисломолочных продуктов, обилие фруктов, а также крупы и злаков, а также как вишенки на торте немного мяса или рыбы, то будет Вам счастье и стройная фигура...

И так вы уже наверное и сами догадались, что подсчет калорий и ведение записей в блокноте это не самое удобное (хотя многие придерживаются именно такого способа ведения статистики), ведь в таком случае все расчеты нужно проводить самостоятельно. Польза разного рода приложений в том, что большую часть расчетов вы отдаете на откуп программе, а сами вводите лишь минимум значений. И так начнем: Что хорошего в данной программе, ну как минимум дружественный интерфейс, он бесплатна и с минимумом ограничений,...

В целом после начала диеты безусловно мы умеем достаточно много, а главное применяем это все на практике и привыкаем к этому, но есть еще одна дополнительная составляющая нашего продуктивного похудения - Норма калорий. И так разберемся по порядку, что это такое и зачем она нам нужна. Если уж совсем официально, то в соответствии с "Википедией" Норма калорий (она же рекомендуемая суточная норма потребления) — это усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки, необходимое для поддержания нормального (здорового) состояния организма...

Итак мы потихоньку забываем про «мусорную еду» и начинаем пить необходимое количество воды, также измерили себя и взвесили, что дальше? Конечно у нас самих есть представления об идеальной фигуре, но умные люди уже подумали и об этом. Индекс массы тела - если посмотреть в «Википедии» то - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Если говорить проще то данный индекс покажет...

Вы все наверняка не раз говорили себе хватит и с понедельника начинали «новую жизнь» снижая до минимума потребление мучного, сладкого, сахара, жирного, жаренного и копченого. Как результат остаются овощи, некоторые кисломолочные продукты, некоторые крупы и вареная грудка (или другое мясо). В таком режиме Вы героически проводите неделю, ну или даже может месяц. Тем не менее, что во время, а уж точно после Вы смотрите на обычную еду с завистью и желанием, хотите сочный стейк, бутерброд с колбасой, торт и пирожные, но пытаетесь отказать себе в этом...

И так в предыдущих статьях мы начали считать еду которую едим и периодически осуществлять замеры себя но, что же дальше…, а дальше 2 простых на первый взгляд но имеющие огромные результаты в последствии шага: 1. Отказ от «мусорной еды» Не секрет, что чипсы, фастфуд, всевозможные печеньки, шоколадки и сахар (в разном виде) это вкусно и очень даже! Но так как организм не может в полной мере оценить объем того, что он потребляет то естественно очень велик шанс того, что Вы съедите большое количество данной еды...

И так мы определились, что первоначально нужно желание. Но достаточно ли этого? Конечно нет и вот тот необходимый минимум: Для начала нужно установить свой стартовый вес, то есть тот от которого мы будем исходить. В дальнейшем желательно в один и тоже период времени, к примеру утром (желательно без одежды или в одной и той же), необходимо взвешиваться для контроля того как проходит процесс снижения веса. Лично я взвешиваюсь каждый день и вижу динамику, достаточную чтобы понять все ли я делаю правильно...

Этот вопрос задается многими, но наверное главный здесь вопрос - готовы ли Вы к этому? Многие считают, что главное начать и все пойдёт по накатанной или как многие любят говорить «Всё ! С понедельника на диету», но действительность немного другая... В первую очередь нужно поставить перед собой цель и иметь явные желание и уверенность в том, что Вы действительно этого я хотите! Я знаю многих людей которых чуть ли не принуждали сесть на диету, но они не хотели этого и постоянно срывались, не имели...