Здоровье своими руками

Боль в спине не давала мне покоя все чаще и чаще. Постоянное чувство скованности в спине стало моим спутником на постоянной основе. Я ходила по врачам: терапевт, ортопед, невролог. Пила, назначенные ими обезболивающие, колола бесконечные курсы Комбилипена, но все это давало лишь временный эффект. Один из докторов вскользь сказал: "Дегенеративные изменения в позвоночнике. Тут уж ничем не поможешь. Можно только поддержать. Укрепляйте мышцы спины." С одной стороны, это прозвучало как вердикт, но с другой - показало новый путь для действия...

Сегодня хочу поделиться с вами личным опытом использования валика для оздоровления своего многострадального позвоночника. Про японский метод оздоровления спины с полотенцем впервые услышала года три назад. На видео доктор Фукудзи измерял своих пациенток до и после сеанса использования валика. И их рост увеличивался на 0,5 – 1 см уже после одного сеанса. Тогда я особо не поверила в то, что такое возможно. Попробовала разок в качестве развлечения, но делать в системе не стала. Спустя несколько лет,...

Моя двигательная активность снижается год от года. И чем меньше я двигаюсь, тем слабее мои мышцы. Чем слабее мои мышцы, тем меньше я могу и хочу двигаться. Замкнутый круг какой-то. В юности у меня не было машины, но было много задач. Я много двигалась, не заморачиваясь об этом. Утром я бежала на работу, добиралась с тремя пересадками общественным транспортом. После работы часто были еще какие-то планы: магазины, спортзал, походы к подруге. Не было проблем с недостатком движения, не было проблем с недостатком энергии...

Когда мы говорим о здоровом образе жизни, первое что приходит на ум – двигательная активность. Нет ничего более естественного, чем движение. Не важно, какие цели вами движут – улучшить здоровье, похудеть или достичь каких-то результатов. Основное средство для этого одно – двигайтесь. Какой толк в движении? Движение играет существенную роль для нормализации самых разных физиологических процессов. Кости и мышцы После 35 лет объем костной ткани уменьшается. Без движения костная ткань начинает разрушаться быстрее, кости истончаются, их плотность уменьшается...

Всем здравствуйте. Мне 35 лет и я себя чувствую полной развалиной. В мои 35 у меня миопия 3 степени (линзы – 7 позволяют видеть 6-7 строк). При росте 168 см, я вешу 75 кг, а это значит минимум 10 кг в моем теле лишние. Само собой присутствует целлюлит, растяжки, состояние кожи оставляет желать лучшего. В анамнезе: 2 родов, малая подвижность, не совсем правильное питание. Недавно обнаружили камни в желчном пузыре, попутно выявили деструктивные изменения в поджелудочной железе. Около трех лет мучаюсь себорейным псориазом...