Психология для жизни

Можно, конечно. Можно прожить и без терапии, и без денег, и без ноги, и без мозгов. Ничто из выше перечисленного не является препятствием к жизни. Не к очень полноценной, правда, жизни, но жить вы будете 100%. ПРИ ВСЕМ ПРИ ЭТОМ Никто не хочет просто #жить. Все хотят жить в удовольствие и с удовольствием. Весь современный рынок под это заточен - работает в полную силу не просто на #удовлетворение первостепенных потребностей людей, а на получение последними удовольствия, которое они получают каждый раз, когда удовлетворяет свои насущные (или не очень) #потребности...

Жила-была девочка, которая всю свою сознательную #жизнь хотела водить #троллейбус, а по факту работала главным бухгалтером в маленькой фирме, потому что работа бухгалтера престижнее работы водителя в стране #Россия, лучше оплачивается и социально более желательная. И было ей стыдно в "приличных" кругах сказать, чего хочет она на самом деле, потому что боялась она общественного порицания и изгнания из группы значимых людей. И была та #девочка очень несчастной, и все время искала себя. Читала...

Когда очень больно (смерть, развод, неизлечимая болезнь), мы пытаемся всеми способами от этой боли избавиться. Алкоголь, #работа, уход в виртуальную реальность, таблетки...Человек делает все возможное, чтобы приглушить эту невыносимую боль и сопряженный с ней клубок чувств (обида, злость, зависть, грусть, страх и стыд за все эти чувства). Поход к психологу - это, как правило, последняя #стадия. Чаще всего воспринимается как вынужденная, потому что уже настолько плохо, что прямо невыносимо...

Так в жизни бывает, что иногда плохие вещи случаются с хорошими людьми. Вот жил, допустим, человек. Жил - не тужил. Семья у него была большая, дружная, а потом ненастным осенним днем в его дом пришла беда, и остался #человек один. И спился он с горя. Стал человек от этого плохим? Нет, не стал. Но стал алкоголиком. Или вот, например, #женщина в возрасте 48-ми лет однажды проснулась с деменцией и стала за несколько дней для своих родных неподъемным и непереносимым бременем. На семейном совете...

Я думаю, что триумфальная песня Валеры Яковлевича #Леонтьева "А все бегут" сегодня была бы триумфальна как никогда (точнее - актуальна). Просто напомню слова для тех, кто в домике : "А все бегут, бегут, бегут, и я бегу.." Те, кто НЕ МОЖЕТ добровольно остановиться, выгорают. "Не можешь сам, мы тебе поможем", - говорит чудесное #мироздание менеджеру - многозадчнику и бьет ему прямо поддых. PS Эмоциональное #выгорание - сердечный #друг и постоянный спутник вечной #гонки всех за всем. ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 1...

Вчера на консультации девочка - подросток выдала мне: - Знаете, я перестала делиться со своей подругой сокровенными мыслями. - Почему? - Потому что...что бы я ни говорила, она молчит. - И какой вывод ты сделала? - Ей не интересно то, что я рассказываю. Я намеренно дословно привожу вам наш диалог в пример, потому что он -версия популярного когнитивного в народе искажения, имя которому УГАДЫВАНИЕ (#чтение) МЫСЛЕЙ других людей. Суть его следующая: без каких-либо объяснений со стороны окружающих человек...

"Оксана, меня бесят мои клиенты. Я чувствую, что я их уже ненавижу, хотя любила и люблю свою работу", "Я постоянно срываюсь на ребенке, а он вроде ничего такого ужасного не делает", "Я ничего уже не хочу, хочу просто лечь и лежать". Примерно так звучат клиенты с эмоциональным выгоранием (от англ. "#burnout" - термин, придуманный в 1974 году психиатром Гербертом Фреденбергером). ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 1) Эмоциональное истощение. Оно может переживаться человеком как опустошенность, #бессилие, #разочарование или даже переживание безнадежности...

Один #детский #психолог в своих сториз рассказывала, почему дети просят родителей читать им одну и ту же сказку на протяжении довольно длительного времени (года, например). Бедные #мамы в толк не могут взять, зачем любимое чадо выбирает все время ОДНУ И ТУ ЖЕ сказку (мы же ее уже 100 раз читали и знаем наизусть!!!), про себя тихо вешаются, но стоически продолжают нести свой родительский крест и читать любимую книжку. Куда деваться-то? PS Мне, кстати, в мои 6 лет нравилась "Песнь о вещем Олеге"...

Это, пожалуй, главный и САМЫЙ популярный #вопрос, который задает #клиент по окончании сессии, когда при прояснении клиентского запроса на первой встрече психолог поднимаете со дна (души его) все подводные камни. PS Клиент-то, понимаете, хотел за один раз все решить, а тут работы, оказывается, непочатый край. ВРЕМЯ РАЗБРАСЫВАТЬ #КАМНИ И ВРЕМЯ СОБИРАТЬ КАМНИ #ОТВЕТ до невозможности ПРОСТ и очевиден: работать с психологом посредством личной терапии и переучиваться, ТО ЕСТЬ, если вы раньше сидели...

ВАЖНОЕ, как правило, находится в сфере личных взаимоотношений, потому что ОНИ ПРО #ЛЮБОВЬ, про глубину, про значимость, про видимость. И тут, на самом деле, не важно, про какие отношения идет речь: "#мама - ребенок", "#муж-жена", "парень-девушка", "подруга-подруга", потому что в основе лежат очень тонкие материи, очень хрупкие чувства. В ОСНОВЕ - НАСТОЯЩАЯ (неподдельная) #БЛИЗОСТЬ. LOVE IS... Когда речь заходит о ЛЮБВИ, начинает бомбить всех без исключения, потому что кто бы и что не говорил, но ЛЮБОВЬ - ЭТО ВАЖНО, это самое важное из всего того, что у нас есть...

Пост составлен по материалам лекций КПТ-терапевта Алексеевой Татьяны Игоревны ПОЗИТИВНЫЕ или НЕГАТИВНЫЕ эмоции возникают, когда ситуация, в которую мы попадаем, нами КАК-ТО оценивается. Именно #ОЦЕНКА ситуации запускает ряд последовательных изменений в вегетативных, нейроэндокринных и поведенческих системах (на уровне телесного реагирования, на уровне биохимии мозга и на уровне каких-то действий или отказа от этих действий). НАПРИМЕР, вам предложили новый #пост, а вы испугались, что не...

#Пост составлен по материалам лекций КПТ-терапевта Алексеевой Татьяны Игоревны "#ЭМОЦИИ - гибкие последовательности ответных реакций, которые возникают каждый раз, когда индивид оценивает ситуацию как таящую в себе вызовы, проблемы ИЛИ возможности". Здесь есть ТРИ момента, на которые стоит КАЖДОМУ из нас обратить особое внимание, потому что в самом определении уже дан ответ на вопрос: "как наши эмоциональные реакции влияют на нашу жизнь?". Первое слово, которое тут важно, - ГИБКИЕ. То есть, реакция на ситуацию и #оценка себя в данной ситуации может меняться...