Протеин в домашних условиях
С помощью этого вы увеличите свою массу в 2 раза. Посто нужно смешать пару ингредиентов. Вам понадобится: 1х Яблоко 1х банан Творог Кефир Режете банан на кусочки, так же режете яблоко. После чего добавляем творог и заливаем это все кефиром и размешиваем...