Немного фитнеса и рецептов

Я отобрала наиболее простые , но в то же время эффективные упражнения для домашних тренировок . Постепенно буду делиться ими на своём канале. Сегодня я покажу вам 3 самых простых упражнения. Выберете несколько из них, а лучше попробуйте повторить все, тренировка может занимать у вас от 12 до 35 минут , все зависит только от вас. 2 упражнение тоже будет на мышцы ягодиц и ног. Итак, встаём на четвереньки , спину держим прямо! Отводим ногу в сторону в согнутом положении, наверху ногу фиксируем и сжимаем мышцы ягодиц на 1 секунду и опускаем...

Вечером съездим в кино, и обратно в кровать. В хорошие дни - мы выбирались прогуляться ( например до дачи или бара). Я уверена так проходит жизнь у многих . Я понимала , что у меня просто нет 1,5 часа ходить в зал , если он даже находиться в соседнем доме , а заставить заниматься дома - ахахах, тут посуду помыть себя заставляешь , не то что упражнения какие-то делать. И вот , в один прекрасный момент я наткнулась на одно приложение для занятия спортом . Скачала , в первый же день я закончила 1 тренировку дома...

Нам понадобится: · 2 яйца · 200 гр сахара · щепотка соли · 100 гр сливочного масла · 1 плитка любимого шоколада (100 гр) · 100 гр муки · 1 ст ложка какао · 1 щепотка ванилина Итак, приступим : Берем яйца и смешиваем их с сахаром, добавляем щепотку соли. Взбиваем до пены. В отдельный контейнер крошим шоколад на мелкие кусочки ( чтобы быстрее растопился) и добавляем кусочками сливочное масло. Аккуратно топим на среднем огне на водяной бане до единой массы. Смешиваем муку какао и ванилин...