Я Мужик

Уважай себя перестань покупать много ненужных вещей. Пускай в твоем гардеробе будет только качественная одежда. Даже если будет всего три варианта. Запомни - Качество стоит того чтобы накопить и купить. Это дороговато, но прослужит дольше и со временем будет становиться только лучше. Да, да как же класно смотреться вещь которой ужк не первый год. Упростить свой стиль. Избавься от лишнего Откроем свой гардероб и почисти его. Надо избавится от вещей которые отвлекают, а также вещей которые просто занимают место и вы их не носите...

Техника выполнения: 60 секунд - стоим под приятной температурой. 20-60 секунд - включаем горячую воду и стоим. 20 - 60 секунд - включаем холодную воду. (Конечно же, выключив горячу)) Повторяем 2 и 3 пункт 3-5 раз Завершаем обязательно холодной водой...

Выполняй по 10 раз 1. Грудь и бицепс 2. Спина 3. Ноги

Помни также что желательно не кушать за 2-3 часа до сна. Расписал для тебя по шагам чтобы тебе было удобно выполнять. Первый круг ➖ 20 раз - отжиманий от пола ➖ 20 раз - берпи ➖ 20 раз - приседаний 30 - 60 секунд отдых Второй круг ➖ 15 раз - отжиманий от пола ➖ 15 раз - приседаний ➖ 10 раз - приседаний 30 - 60 секунд отдых Третий круг ➖ 10 раз...

Сделай сейчас: ✔Раздели свои цели на проекты ✔ Отключи телефон (или поставь в режим без звука) ✔ заткни уши (можешь включить легкую музыку без слов) ✔ выбери задачу из проекта ✔ включи таймер на 25 минут и сфокусируйся на задаче. СИЛА УБЕЖДЕНИЯ Факт: Джобс обладал харизмой. Ни один из других представителей ИТ-сектора не собирал такие большие аудитории слушателей на запусках новых продуктов. Даже его компьютеры убедительны: американские ученые обнаружили, что люди делают выводы о других людях по их компьютерам...