Евгения Кеннер

Классическая «Планка» Исходное положение – упор лежа на прямых руках, кисти направьте вперед и поставьте на одну вертикальную линию с плечами. Голова, спина, поясница и ноги должны быть выпрямлены, подбородок – немного приподнят. Напрягите мышцы брюшного пресса, при этом старайтесь не заваливать таз и не сгибать колени. Зафиксируйтесь в этом положении на 1 минуту, а затем можно опуститесь на колени или примите позу «Собаки мордой вниз», чтобы дать мышцам полноценно отдохнуть. Упражнение Бурпи (Burpee) Присядьте на корточки, выставив ладони перед собой на ширине плеч...

Бег — это простой и доступный спорт, задействующий большинство крупных групп мышц. Вдобавок он позволяет развить координацию, легкость и подвижность, имеет медитативный эффект, что позволяет избавляться от стрессов, а еще помогает быстро похудеть...

Почему кожа становится жирной Уход за жирной кожей лица — пожалуй, самый сложный, поскольку не всегда удается быстро подобрать подходящие средства и научиться правильно ими пользоваться. К тому же в 9 случаях из 10 косметологи ставят знак равенства между жирной и проблемной кожей. Последствия гиперактивности сальных желез и закупорки пор: · Чёрные точки, они же открытые комедоны; · закрытые комедоны, которые выглядят как бугорок на поверхности кожи и образуются, когда сало залегает в более глубоких...

В связи с современной проблемой – вспышкой коронавируса многие крупные кинокомпании приостановили свои свои показы и съемки многих проектов. · Amazon отменил премьеры сериалов upload и «рассказы из петли» в рамках фестиваля «на юг через юго-запад» (SXSW)...