Худей Умней

Улица или спортивный зал – такой вопрос зачастую задают начинающие приверженцы ЗОЖ. Оба варианты имеют свои плюсы и минусы. Не будем ставить цель склонить к определенному выбору места для занятий. Опишем лишь пока достоинства и недостатки улицы для спорта...

Вирусы и бактерии – это не единственные причины слабой иммунной системы. Ослабление иммунитета вызывают совершенно неожиданные и привычные для нас вещи. Термоупаковка Пакетики для попкорна, в которых мы разогреваем его в микроволновке, покрыты специальным антипригарным веществом, чтобы жир и сам попкорн не прилипал к пакету. Это вещество – перфторированные соединения – провоцирует ослабление иммунитета. Они присутствуют в составе упаковки для многих продуктов, в частности из фастфуда, и в спреях для мебели и ковров...

Прости и отпусти лишние килограммы Вы слишком много съели калорийной еды на ночь? Простите себя и забудьте об этом. Люди склонны чувствовать себя виноватыми и иногда заедают это все ещё дополнительными калориями. Также не редко можно найти себе оправдание продолжения выпивки в течение следующих нескольких дней, так как вы все равно «сошли с диетического пути». Но это самое худшее, что вы можете сделать. Лучший способ — просто забыть обо всех лишних калориях и начать новый этап здорового образа жизни...

Типичная жизненная ситуация – появилось желание заняться спортом, но не хватило сил его даже продолжить. Зачастую этому есть действительно объективные причины, а не банальная лень. Расскажем, как удержать в себе позитивный настрой и не сорваться с пути здорового образа жизни в самом его начале. Немного теории Путь в тысячу миль начинается с первого шага – классика восточной мудрости. Сделать его, затем второй, третий не всегда легко. Особенно когда это касается ЗОЖ. Причина трудности удержаться на пути здорового образа жизни комплексная: например, пойти в спортзал требует располневшая фигура...

Йога – всем известная восточная практика для поддержания и роста духовно - физического состояния человека. Это мировоззрение древнее, состоит из отдельных этапов пути, а также направлений деятельности школ йоги. В нашем практическом мире ей нашлось и иное применение – поддержание здоровья и внешнего состояния лица. Что даёт косметика Современная косметология и древнеиндийское учение – совершенно различные понятия. На первый взгляд между этими двумя словами не может быть ничего общего. Это действительно так, хотя есть и одно связующее их звено...

Возвращение в спортзал после долгого перерыва нелегкая задача. Итак, что делает обычный человек? Сразу заскакивает на беговую дорожку, ему надоедает через 5 минут, он устает уже после 10 минут, а потом на 15-й минуте заканчивает свои мучения. При этом, никакого прогресса — просто боль в суставах, разочарование и постоянная ненависть ко всему, что связано с кардиотренировкой. Но мы здесь, чтобы сказать вам: «Так быть не должно!» У кардио есть реальные преимущества для повседневной жизни. Однако, к сожалению, многие люди не знают, что представляет собой эффективная кардиотренировка...

Как быстро похудеть: 8 причин неудач (Часть 1) Ошибка 4. Вы думаете, что здоровая пища не содержит калорий Неважно, насколько здоровой является какая-то конкретная пища. Если вы едите слишком много, вам будет тяжело потерять жир. Конечно, важно есть продукты без ГМО, но переедание таких к добру тоже не приведет. Два основных примера здоровых продуктов, которые имеют огромную калорийность, – орехи и семена. Омега, микроэлементы и фитогены в этих «супер продукта» замечательны для вашего здоровья, но калории, которые они несут, могут быть излишними...

Как быстро похудеть? Многие из нас тратят годы на то, чтобы избавиться от лишних жировых отложений без каких-либо успехов. Мы атакуем наш жир, с высокой мотивацией, но при этом все еще не можем устоять при виде теплого печенья. Потеря жира есть наиболее распространенной целью фитнеса, но достичь ее нелегко. Если у вас проблемы со снижением веса, вы не знаете Как быстро похудеть, вероятно вы совершаете одну из следующих роковых ошибок Ошибка 1. Вы слишком много едите Это кажется очевидной ошибкой, но многие люди действительно не знают, сколько калорий они на самом деле едят...

Ожирение - избыточное формирование жировых отложений, проявляющееся в увеличении массы тела за счет избыточной аккумуляции жиров. По данным ВОЗ в современном мире более 1.5 миллиардов людей страдают избыточной массой тела, вне зависимости от возраста, страны проживания и социального положения. Причины Основным фактором развития ожирения является энергетический диссонанс, когда калорийность, поступающей в организм пищи, значительно превышает энергетические нужды. Чаще всего наблюдается алиментарно - коституционная (простая) форма ожирения (95 %)...

Fitbit Aria Вот высокотехнологичный гаджет, который идеально подходит для любителей контролировать свой вес. Он не только знает сколько вы весите, но и отслеживает процентное содержание жира в организме и индекс массы тела. Может хранить в себе информацию о 8 пользователей, а затем передавать данные по беспроводной сети на компьютер для управления достигнутыми результатами. Данные, которые он собирает, поддерживаются и хорошо работают вместе с многими другими приложениями. Он синхронизируется с вашим смартфоном, чтобы уведомить, когда вы достигли цели в фитнесе...

У всех нас есть гаджеты, которые так привыкли носить не только вы сами, но и ваши домашние животные. Мы живём в эпоху бурного развития и активно используем гаджеты любого вида, будь то приборы для кухни или электронные карты для путешествий. Идея использования смартфонов и приложений для здоровья и наблюдения за вашими тренировками и жизненно важными показателями не нова. Существует огромное количество гаджетов, которые могут синхронизировано работать вместе с вашими смартфонами, чтобы тренировки были максимально удобными и результативными, и не только тренировки...

Исследователи изучают связь между тем, что вы едите и как это влияет на запах вашего тела, влечение противоположного пола. Одно съеденное яблоко в день может вас не только уберечь от похода к доктору, а также может хорошо отразится на запахе вашего тела. Новое исследование, проведенное группой психологов одного из университетов Австралии, показало, как диета влияет на запах тела. Цель исследования заключалась в том, чтобы определить, меняется ли запах человеческого тела, а именно пота в подмышечных...