Алексей Езжалов

Лучшие упражнения на пресс — исследование Традиционно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков. В частности, сильнее всего работает верхний пресс — именно за счет его силы происходит поднятие корпуса вверх. В вышеупомянутом научном исследовании¹ самых эффективных упражнений на пресс скручивания также выступали референтной точкой...

Анализ на коронавирус сдают только по назначению врача. Обследования проводят в порядке приоритетности по группам риска: 1. люди, проживающие с заболевшим коронавирусом; 2. пациенты с диагнозом «пневмония»; 3. люди, проживающие с пациентами с диагнозом «пневмония»; 4. пациенты с симптомами ОРВИ старше 60 лет или имеющие сопутствующую хроническую патологию (сердечно-сосудистые...