Здоровье - ключ к счастью!

Обычно приятно считать, что наше сердце «качает» кровь по сосудам. Но, это не совсем так, а верно лишь отчасти. А по правде, состояние сосудов напрямую зависит также и от мышц. Если вы мало двигаетесь и ваши мышцы очень слабые, то скорее всего у вас присутствуют проблемы с сердцем и сосудами. А вот если вали мышцы упругие и вы ведёте активный образ жизни, тогда ваши сосуды «прокачены» по полной. Не стоит забывать о том, что для хорошего лимфо и кровоОттона важно правильное питание, вы должны не...

Всем известен тот факт, что жимовые упражнения являются самыми лучшими для того, чтобы проработать плечевые мышцы. Но по какой-то непонятной мне причине, все выполняют их исключительно с гантелями и штангами, совсем забывая про такой крутой и полезный снаряд, как гиря. Просто вспомните, как часто в своём спортивном зале вы видели таких людей, которые активно работали бы с гирями. Мне кажется, что ответ будет очевидным. Именно это и стало причиной того, что я решил написать эту статью. Тут я подниму...

Дорогие мои подписчики, сегодня я хочу поделиться с вами очень важной и полезной тренировкой, которая состоит всего лишь из одного упражнения, которое необходимо выполнять вместе с обыкновенной гирей. Это упражнение прокачает все группы мышц и связок. Вы можете не сомневаться, ведь ваше тело будет полностью в нагрузке. Лучшее упражнение с гирей для всех мышц Это упражнение чаще всего называют мужским. Возникает вопрос, почему мужское? Всё очень просто, это упражнение предназначено для полной прокачки каждой из группы мышц...

На просторах сети можно найти очень много различных упражнений, но не все из них дают и опошляй эффект и несут пользу до вашего организма. Многие из-за незнания биомеханики выбирают ту технику, которую не рекомендовано выполнять. Если вы хотите сохранить свои суставы, не навредить и укрепить их, тогда необходимо выполнять естественные движения, к которым привык наш организм. А вот излишние движения могут привести к серьезным и необратимым травмам, которые в дальнейшем повлекут за собой долго лечение и невозможность нормально двигаться...

А зачем напрягаться? Утренние прогулки в парке с лыжными палочками, два, три раза в неделю можно упражнения на растяжку и осанку выполнить, ещё парочку раз посетить бассейн. Так сказать, стресс снять, взбодрить тело, и что ещё? Зачем мне ваши штанги неподъемные, гири громоздкие. Все эти железки сделают меня похожей на мускулистую героиню из комиксов, или бодибилдершу! Работа с весом – это наилучшая тренировка для женщин любого возраста. Послушаем мнение эксперта. Послушаем мнение мастера спорта по тяжёлой атлетике, победителя соревнований CrossFitOpenGames 2020, тренер Екатерина Макарова...