Елена Крапивная

Как перезагрузиться, услышать себя и зарядить батарейку. Сегодня предлагаю сделать одно упражнение (оно пригодится и в других практиках) и взять себе одну практику, которую очень хорошо использовать каждый день. Итак, упражнение наипростейшее : Если Вы понимаете, что заботы о себе уделили ничтожно мало, подумайте как с этим обстоят дела в другие дни. Не преобладает ли в Вашей жизни  «нужно», совсем не оставляя места для «хочется»? Подумайте в какую сторону смещён Ваш вектор и как Вы можете уделять своим желаниям чуть больше времени...

Поговорим о сне малыша, а точнее как укладывать его в подходящее время, не дожидаясь перевозбуждения и слёз. Расхожая фраза : «захочет спать - уснёт» актуальна далеко не для всех детей. По статистике, которая давно не обновлялась - как минимум 30% детей имеют проблемы со сном. Если Ваш малыш попадает в эти 30%, ждать, пока он уснёт сам - не лучший выход. Незрелая нервная система малыша очень быстро устаёт в бодрствование, даёт сигнал в мозг «Хэлп! Я устал, а сна все нет!». Заботливый мозг включает Аварийный режим и даёт сигнал на выработку гормона кортизола...

Наверное, все слышали эту фразу. Особенно свежеиспеченные мамочки грудничков, которым эту фразу говорят сердобольные родственники или знакомые, дети которых уже давно выросли или не имели проблем со сном. У мамочки стресс от нового статуса, у мамочки скорее всего недосып и, как следствие этого - легкий туман в голове. Если сквозь этот туман позволить себе прислушаться к совету «знатоков», и «не давать ребёнку спать днём, а то выспится и ночью куролесит», то можно нажить себе и ребёнку ещё больший стресс и недосып...