varagina | Дзен

Каждый из нас способен полагаться на самого себя и делать то, что он уже делает, одобряя себя и не опуская рук при трудностях и неудачах. К сожалению, не все умеет поддерживать себя в сложных ситуациях, зачастую гораздо проще винить и ругать себя. Хорошая новость в том, что самоподдержка — это навык, и его можно развить. Подумайте о том, как здорово, что вообще-то у вас есть человек, который поддержит вас вообще в любой ситуации – и это вы сами☺ Конкретные приёмы самоподдержки: 1. Позаботьтесь о своем теле: сон, отдых, еда, вода – это ваши базовые потребности, и в сложные периоды особенно важно следить за тем, чтобы организм восстанавливался...

4 года назад

Привет! Я знаю, что одна из самых частых причин для необращения за помощью к психологу – отсутствие финансовой возможности. Тут я собрала известные мне возможности получить пси-помощь бесплатно или по сниженной стоимости. В основном, этот пост касается жителей СПб, я постараюсь позднее обновить его актуальной информацией для РФ. Я не указываю ссылки и контакты, потому что верю в вашу способность гуглить, но в дальнейшем дополню список контактами. 1. По полису ОМС любой житель РФ может получить бесплатную консультацию врача-психотерапевта в поликлинике по месту жительства, но только одну. За остальные, как правило, нужно будет платить, но в кризисных ситуациях даже одна консультация может дать очень много. 2. Клиника неврозов (Психотерапевтический центр городской психиатрической больницы №7 им. Академика И.П. Павлова) – для жителей СПб с постоянной или временной регистрацией. 3. Служба психологической помощи СПбГУ принимает всех совершеннолетних жителей Петербурга и Ленинградской области. Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели. 4. Институт психотерапии и консультирования «Гармония», бесплатный кабинет психологической помощи для студентов. 5. Для активистов – Психологический центр «Открытого пространства» (онлайн, независимо от того, где вы находитесь, Мск и СПб – возможен очный приём) 6. «Центр социально-психологической помощи «Второе дыхание» психологическая и психотерапевтическая помощь больным онкологическими и другими тяжелыми забол

4 года назад

Агрессия

Давайте про агрессию поговорим?😈 Если верить общепризнанному мнению, то агрессия — это деструктивные способы поведения (читай — выражения эмоций). Вслед за гештальтистами, я уверена, что агрессия — это просто энергия, направленная на преобразование мира: съесть персик, поцеловать желанную женщину, настоять в споре, добиться повышения по службе, сказать себе: "черт подери, я это сделаю!" — всё это тоже выражение агрессии. Персик перестаёт существовать, вы так или иначе претендуете на нарушение...

5 лет назад

Самозанятость

Самозанятость — новый налоговый режим, который удобно использовать если вы работаете напрямую с заказчиком (без работодателя или субподрядчика). На СЗ нет конских обязательных платежей в ПФР, налоговая ставка — 4% при получении дохода от физ.лиц и 6% от юр.лиц (есть ещё приятный бонус в виде налогового бонуса в 10 000₽, который уменьшает процент до 3 и 4% соответственно). Для кого подходит: — для тех, кто зарабатывает, оказывая любые свои услуги, т.е. — для психологов, репетиторов, коучей, массажистов, тьюторов, копирайтеров и пр...

5 лет назад