ЗДОРОВЬЕ ДУШИ И ТЕЛА

Что такое КБЖУ, почему они так важны при похудении? и как рассчитать правильно? Я слишком часто пишу о кбжу и советую лично. И многие просят объяснить им все про расчёт кбжу, так что запоминайте эту ценную информацию. Почему важны и белки, и жиры, и углеводы? Белки. Всем известно, что белки - это тот же протеин. Строительный материал для наших мышщ. Недостаток белка ведёт к: 〰Норма белка для не тренирующихся людей должна достигать 1-1,5 гр на кг веса. 〰Норма белка для регулярно тренирующихся людей должна составлять 1,5-2,5 гр (в зависимости от уровня активности) Углеводы...

Дамы, я придумала новую диету: "Макдональдс" - действенная, кстати Могу ещё список диет крутых вам подогнать: шоколадная . На всех этих диетах(ненавижу это слово) можно худеть, представляете? Что такое диета? Диета подразумевает собой определённый режим питания, при котором вы будете расходовать больше калорий, чем потребляете. Поэтому, исходя из определения можно придумать абсолютно любую диету на ваш вкус, только вы должны соблюдать дефицит калорий. Да, вы сможете худеть на бургерах/чипсах/шоколадках...

При похудении буквально каждая девушка задумывается о том, уйдет ли грудь и как ее сохранить... Поэтому сегодня я решила свою статью посвятить именно этой теме. Итак, дорогие дамы, я вас сейчас возможно сильно огорчу, но, к большому сожалению, при похудении грудь так или иначе будет уходить в объёмах и этого не избежать! Точно также, как и увеличить ее в объёмах с помощью силовых. Если бы ее можно было накачать с помощью силовых - у меня бы был уже 5 размер, но увы и ах! Моя двоечка остается неизменной...

А вот и продолжение. Как и обещала рассказываю, как смогла похудеть на 38 кг. Увидев заветные -7 на весах, мое настроение и стремление действовать увеличилось в геометрической прогрессии. Кстати, весами я целый месяц не пользовалась. Зная себя, я могла расстроиться, если в один из дней вдруг прибавила бы кг. или вообще результат встал. Как я тогда поняла, это абсолютно нормально. Ведь периодически в организме может застояться жидкость и ее легко прогнать, а вот настроение и мотивацию она может легко снизить...

Да, вы правильно поняли. Сейчас будет история о том с чего я начала и как пришла к первому результату. Чуть больше 2х лет назад я не была такой стройняшкой. Я весила почти в 2 раза больше, чем сейчас. А это 82 кг (чтоб вы понимали, мой рост 162 см.) Раньше я любила чипсы и пивасик вечерком перед телеком, не следила за питанием и образом жизни. Но в один из вечеров я стояла перед зеркалом в белье, и мне стало так противно от самой себя, от свисающих боков, от огромного живота и количества целлюлита на всем теле...