HomeFitness

Больше половины моих знакомых жалуются на боли в спине. Расскажу немного о себе. Меня зовут Рауф, я из не большого подмосковного городка, мне 26 лет и работаю я на заводе. В свободное от работы время учусь, тренируюсь, ну и пытаюсь быть полезным(передаю свои опыт и знания через Дзен🙂). На работе я постоянно слышу ,как от молодых ,так и от взрослых ребят, что их мучают боли в спине. В 26 лет колоть "диклофенак"...!? Зачем если можно делать не большой комплекс растяжки и всёёёё? Растяжка и инверсии...

Упражнения для  попы можно выполнять дома или в тренажерном  зале. Эффективность будет зависеть от правильности выполнения. Каждое упражнение необходимо прочувствовать, понять, как работает в нем мышца, которую необходимо проработать.Да вы не ослышались, ДОМА тоже можно привести себя в форму не тратя баснословно суммы на фитнес-клуб или ещё хуже на "НЕДОИНСТРУКТОРА ПО ФИТНЕСУ". В спорте есть такое понятие как биомеханика.Биомеханика — это область науки, которая занимается совершенствованием техники выполнения упражнений и повышением эффективности тренировки...