интересно

Песнь Соломона Тони Моррисон Мейкон — герой-искатель, которому важно обрести себя как личность, понять и выразить заложенные в нем духовные стремления. Мейкон Помер, ребенок из обеспеченной семьи, узнает историю своего отца, своего рождения, историю его деда и бабушки. Он идет на поиски клада, оставленного его отцом и теткой в пещере, но его желание обогатиться плавно переходит в желание разгадать загадку своего рода. Он хочет докопаться до истоков, хочет узнать, кто он и кем на самом деле были его предки...

Нужно ли ограничивать себя в мясе Дамам «за сорок» необходимо быть внимательными к растительным и молочным белкам. А также меньше потреблять мяса. Оно хуже усваивается с возрастом. Если трудно отказать себе в мясе, можно выбрать крольчатину и курицу, но нежирные части. А вот творог, сыр и грибы приветствуются. Как пить воду Пить воду необходимо часто. Причем делать это надо сразу после пробуждения, а также между приемами пищи. Откажитесь от газированных напитков и от алкоголя. И запретите себе фастфуд и сладкую выпечку...

Чаще пить молоко Стакан молока с высоким содержанием жира после занятий фитнесом ─ именно то, что надо, если вас беспокоит сокращение мышечной массы. Увы, но с возрастом, особенно после 50 лет, мышечная масса идет на убыль. Регулярное употребление молока замедляет этот процесс. Бонус: молоко также содержит кальций, необходимый для крепких здоровых костей Отказаться от БАДов Различные биодобавки и витаминные комплексы ─ разве не отличный вариант для поддержания тонуса? Не нужно искать коротких путей, предупреждают медики...

Белый хлеб Белая мука «поднимает» сахар в крови и практически не содержит витаминов и минералов, присутствующих в цельной пшенице. Плюс, в таком хлебе меньше клетчатки, необходимой для здоровья пищеварительной системы. Ароматизированный йогурт Мы часто считаем хранящийся в нашем холодильнике йогурт как исключительно здоровый продукт, однако ароматизированные его виды содержат слишком много сахара - 47 грамм на порцию. Старайтесь приобретать простой или греческий йогурт. Этот кисломолочный продукт полезен для здоровья ЖКТ, особенно после 30 лет...