CraZY mAn

В переводе с английского fast food переводится как "быстрая еда" В фаст фуд входят: гамбургеры, шаурма, пицца, хот-дог, картофельные чипсы и т.д. Казалось бы, что плохогов гамбургери если в нем котлетка, салатик, помидорка, огурчик и маленькое майанеза? А весь вред заключается в приготовление, масло нагревают до...

Приседания служат базовым упражнением любой классической тренировки. Они стали популярными за счет свойства укреплять мышцы ног и ягодиц. Приседания направлены на укрепление мышц, и именно поэтому их включают в большинство программ тренировок. Это очень естественное для человека движение, несмотря на всю свою простоту, отлично поддерживает мышцы нижней части тела в тонусе "+" данного упражнения:  1) Жиросжигание 2) Развитие...

Почему английский настолько важен? Каждый пятый человек в мире говорит или, по крайней мере, понимает английский. На планете 400 миллионов носителей этого языка, и английский является официальным или одним из основных языков общения в более чем 50 странах...

Мышцы ног составляют 50% от мышечной массы всего тела. Какие упражнения помогут прокачать мышцы ног без оборудования? Чтоб накачать мышцы ног необязательно ходить в фитнес центры, мышцы ног можно накачать и в домашних условиях! Вот пару упражнений неправильные на развитие мышц ног: 1. Зашагивания на платформу, Вместо платформы мы можем использовать стул.  Стоим перед платформой ровно, руки опущены, плечи слегка отведены назад. Также для удобства выполнения данной тренировки можно согнуть руки в локтях...

Следующее упражнение будет больше интресно мужчинам нежели девушкам.  Как накачать ШЕЮ в домашних условиях? Перед выполнением надо размять шею в течение 10 минут! Необходимо заложить на затылок руки в замок или перекинуть через голову полотенце. Оказывая давления на затылок руками в низ, голову медленно отводить назад...

Чем полезны ОТЖИМАНИЯ?  Есть ли польза отжиманий от пола? Безусловно, да. Они хороши как для использования в повседневной зарядке, так и в тренировочных программах.  Они благотворно влияют на общее физическое здоровье, увеличивают мышечную массу, укрепляют кости, улучшают метаболизм, дают силу и выносливость. Задействованные в процессе выполнения мышцыактивно используются в повседневной жизни.  Стоит отметить, что польза от отжиманий...

Планка – многофункциональное упражнение в неподвижной позе делается на полу. При выполнении упражнения опираться надо на предплечья или руки. Классическая планка является чуть ли не самым эффективным способом подтянуть тело и убрать живот, а также подкачать ягодицы.  Данное статическое упражнение освоить может каждый желающий:...

Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца. Почему нужно начать бегать прямо...