Умное Чтиво

А вы знали, что можно худеть во сне? Это не миф, а реальные возможности нашего организма.

Знаменитый диетолог Алексей Ковальков, на интервью с Ириной Шихман в передаче "А поговорить?", рассказал что нужно есть прямо перед сном, чтобы терять жир, а не воду. Посмотреть полный выпуск можно здесь: Как известно, ночью включается соматотропный гормон. Он начинает вырабатываться с 00:00 до 01:00 ночи, поэтому так важно лечь спать пораньше. Этот гормон способен сжигать жир, но чтобы его активизировать необходимо перед сном съесть 2 яичных белка. Яйца можно жарить или варить. Главное - не есть желток, потому что в нём содержится много жиров, которые, как мы знаем, не способствуют похудению...

Часто вижу людей, которые совершают распространённые ошибки при ношении маски. Ошибка №1. Маска не закрывает нос Часто люди используют маску, чтобы прикрыть рот, но нос оставляют открытым. Это грубая и самая главная ошибка. Мы дышим носом и там находится слизистая, если вирус находится в воздухе, то вы попросту его вдохнёте. Если же вы больны сами, то через нос распространяете заразу. Ошибка №2. Ношение маски на улице Не носите маску на улице. В этот нет никакого смысла. Во-первых, она быстро намокает и становится источником бактерий...