Семена Льна

Правильное питание – ключ к отличному самочувствию и хорошей фигуре. Здоровое питание базируется на 10 основных принципах. Основные принципы правильного питания

Диастаз мышц живота – явление, довольно часто встречающееся, особенно у женщин после родов. Диастаз – это расхождение мышечных тяжей посредине живота в стороны. Происходит это из-за ослабления мышечных волокон, не успевших сократиться и восстановиться после рождения ребенка. Если женщина не дает себе времени на восстановление, занимается тяжелой работой, поднимает тяжести, то ослабленные мышцы разойдутся в стороны, и на животе образуется тяж. Чтобы визуально узнать, есть ли диастаз прямых мышц живота, достаточно лечь на пол и приподняться, напрягая пресс...

Кардиотренажеры для дома – идеальный вариант для тех, кто занимается спортом. Не секрет, что кардиотренировки – тот вид физической нагрузки, без которых не обходится ни одна эффективная фитнесс программа. Кардионагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению иммунитета...

В йоге нидра шавасана традиционно завершает практику, принося умиротворение уму и релаксацию телу. Чтобы добиться нужного эффекта, важно учитывать не только рекомендации относительно расслабления, но и правильно подобрать набор и выбрать последовательность асан для основной практики. Поза шавасана в йоге предусматривает переход из состояния напряженности мышц (обеспечивается предыдущими позами) к состоянию, близкому ко сну. Поза шавасана начинается с комфортной температуры в помещении и максимально удобной одежды...

Многие мечтают похудеть, но не могут пройти мимо красивого пирожного, сладкой булочки или шоколадки. Однако не все знают, что расходовать калории можно простыми и эффективными способами. Наш организм расходует калории на жизнеобеспечение, во время активности, а также во время мыслительной деятельности. Попробуйте и нетривиальные способы сжечь калории. Оригинальные варианты потратить 100 калорий: 1. Чтение текста вслух не менее 30 минут — это интеллектуальный способ энергозатрат. 2. Пение 20 минут...