Худею с вами.

Доброго денёчка, вам! Скоро уже месяц как начала худеть. Результаты конечно есть и сейчас когда жир плавно уходит- как следствие кожа интенсивно начинает дрябнуть. Ну и целлюлит сам не хочет покидать моё тело. Решила пора радовать свою кожу и не только избавлением от жировых прослоек , но и косметическим уходом. Прочитала о различных скрабах и обёртываниях, но то одного нет, чтоб сделать, то другого. Сотворила свой- "из того что было"... Результат меня радует. Кожа становится бархатистая и более упругая...

Доброго утречка, вам! Моё утро всегда доброе если начинаю его правильно. Для меня- аромат кофе врывающегося в твою голову, лучшего утра не бывает! А когда к аромату кофе добавлены нотки корицы и красного перчика- то это утро восхитительное и ни что его не опечалит. Я очень редко, прям очень-очень редко пью растворимый кофе. Дома всегда варю в турке свежий молотый. Крупного помола, а оставшийся после напитка жмых использую для скраба. Что нам надо : естественно чистая питьевая вода (с грязной аромат будет не тот), кофе крупного помола ( но это кто как предпочитает), корица, сахар, красный перец...

Каждое утро мне нужно не мало усилий чтоб разбудить себя. Две недели назад узнала о лимфодренажных прыжках и теперь именно они пробуждают моё тело, а кофе сваренный по особому рецепту приводит в порядок мозг. После прыжков у меня ушли отёки, чувствуется прилив энергии и расслабление мыщц. Сейчас в карантин это как никогда очень нужно нашем организмам. Почему это происходит- за ночь в организме происходит застой жидкости и соответственно замедляется обменный процесс...

Приветик, мой читатель, я рада тебе))) На улице апрель, солнце подбадривает к похудению ещё больше. Не смотря на то что карантин, сидеть дома и жеваться без конца совсем не хочется. Видимо впечатления от результатов первой недели вдохновляют. Хочется больше овощей и шашлыка ( первомай- сука, манит). Вчера мою головушку посетила мысль что хочу бегать по утрам, но по улице, но карантин-нельзя! Интересно с окончанием карантина желание бегать тоже улетучится, нет? Ну а вообще- мне не тяжело! Думаю то...

Вакуум- идеально для начинающих худеть. Проснулись утречком, понежились, потянулись и минут пять подышали прямо не вставая с кроватки и считайте похудели уже. Вся сила упражнения "вакуум"- в правильном дыхание и его задержке. Для новичков даже рекомендовано выполнять его в положение лёжа, позже уже на коленях или стоя. В процессе выполнения прорабатывается пресс, особенно поперечные мышцы, улучшается осанка и качество работы лёгких. Мой опыт не велик, но выполняя чуть больше недели вакуум и валик(...

Именно столько надо чтобы выполнять ежедневно зарядку для всех групп мышц. Эту зарядку скачала в Play Mapкет, она так и называется- 7 минут. Можно регулировать продолжительность выполнения одного упражнения и время отдыха между упражнениями. Все телодвижения просты... несколько видов планки используется. Так как время на классическую тренировку надо не так много, я хочу через пару дней начать делать дополнительные. Во время выполнения упражнений вам таинственный голос за кадром напоминает сколько секунд осталось двигаться или отдыхать...

Вчера была ровна неделя как я взялась уже за себя. Для меня всё что я делала для похудения было абсолютно не тяжело. Попить воды, немного зарядки, поменьше мучного, жирного и сладкого. А результат меня порадовал очень! Хочу впихнуть в свой распорядок дня мини зарядку на все группы мышц. Она занимает совсем немного времени. Но эффект потрясающий, делала её несколько лет назад каждый день и нравилось как тело реагирует...

Имея приятный вкус, низкую калорийность, наличие клетчатки салат нормализует наш вес. Придаст здоровый, цветущий вид лицу. Так что, как говорится - салат нам в руки и вперёд к хорошей фигуре!! Калорийность используемых овощей: Для салата я взяла 2 небольших свеклы- 180 гр, морковь одну- 120гр, салат- 50гр, лук1/2 шт- 40гр, гранат- 100гр. На весь салат вышло 197 ккал. Ела его на обед с котлеткой и на ужин с рыбкой. Сытно. Полезно. Вкусно. Теперь немного о полезности салата: в луке содержатся витамины В1,В2,В5 и другие, которые так же есть в гранате...

Привет. Я говорила вам, что начала каждый вечер выполнять упражнение- валик. Пять минут на спину и пять на талию. Для его выполнения нужен тугой валик длиной-40 и толщиной-10 см.( крепко свёрнутое полотенце), твёрдый пол и десять минут времени. Первый раз выполнять было очень тяжело и больно, второй уже легче. Для похудения в области живота валик помещается под пуп, а для спины под линию груди...

Ну, а серьёзно -это большой труд! Столько соблазнов вокруг... И так сегодня второй день моего преображения. С утра как и говорила вакуум, прыжки, два стакана воды (один из них с мёдом и яб. уксусом), завтрак. На обед был куриный суп с вермишелью. В три часа дня чай попили на работе... и вот здесь как раз про соблазны! Кто чем угощался: булочки с сыром и ветчиной, печенье с повидлом, соломка с солью и т. д. Чем больше народу собирается на такие посиделки тем богаче стол вкусняшками- вредняшками...

Одна ложка и совсем неплохой результат. Много всего послушала, а точнее прочитала об этом чудо напитке. Кто то его хает, кто то восхваляет. Я его употребляю! Каждое утро! Наливая водицу в стакан немного...

И вот теперь осознавая силу своего возраста поняла что не хочу быть неуклюжей тёткой около своего маленького сыночка. Всё! Решила-постановила буду молодой, красивой и спортивной мамочкой и женой. Есть здесь такие же как я желающие? Ай-да со мной)))!!! Прочитав много информации у разных правильных в питание и спорте блогеров выписала себе несколько пунктиков которыми хочу делится с вами. Уверена благодаря этим советам у нас с вами всё наладится. С сегодняшнего вечера начинаю делать так : А завтра...