Эффективная психотерапия

Мне казалось, что я достаточно стрессоустойчивый человек, однако мое тело сейчас говорит об обратном. Во-первых, во сне со мной стали происходить очень странные вещи: могу проснуться абсолютно мокрой, ночнушку хоть отжимай, сильно сдавливаю челюсть и периодически ноги сводит судорога… Во-вторых, чувствую в течение дня сильное сдавливание в груди, которое мешает глубоко и свободно дышать. Раннее используемые мной практики для расслабления перестали помогать, по всей видимости, необходимо искать новые, более эффективные...

клиенты как никогда часто часто поднимают вопросы о том, для чего нам подарена жизнь? Какой смысл спрятан в ней? Впервые ответ на этот вопрос я начала искать в подростковом возрасте. Помню, как мысленно загоняла себя в тупик, от чего становилось невыносимо страшно. Примерно к 16 годам я оставила эту тему и более не мучала себя этими странными вопросами. Бесспорно, стало намного проще и легче жить. Однако, в жизни случались переломные моменты, когда я вновь возвращалась к этой теме. Так например,...

В момент написания данной статьи пространство вдруг подбросило мне этот стих Гессе «Ступени", в переводе Соломон Апт и именно с него я и хочу начать: Цветок сникает, юность быстротечна, И на веку людском ступень любая, Любая мудрость временна, конечна, Любому благу срок отмерен точно. Так пусть же, зову жизни отвечая, Душа легко и весело простится С тем, с чем связать себя посмела прочно, Пускай не сохнет в косности монашьей! В любом начале волшебство таится, Оно нам в помощь, в нем защита наша...

Стресс = спазмы брюшной области — это закон! Так реагирует на стресс наша вегетативная нервная система (далее по тексту «НС»). Во время стресса она спазмирует всю грудную и брюшную области. Это свойство организма направлено на выживание в трудных условиях, когда дыхание становится поверхностным и мы способны выжить при минимальном количестве кислорода, а животные, чтобы не быть убитыми врагом, способны притвориться мертвыми. Наш организм на время замирает и перестаёт активно функционировать....

Материал бессознательного рождающийся в душе в ней же и остается, проявляя себя в виде проблем во внешнем мире, как-будто говоря: "Обрати на меня внимание. Я здесь."   К.Г.Юнг Это приступ острой тревоги (паника) продолжительностью до 20 минут, реже – дольше, сопровождающийся вегетосоматическими и психическими нарушениями. После приступа, возникает сильнейший страх перед этим состоянием, страх, что оно может вернуться в любой момент. Панические атаки развиваются обычно в социально активном возрасте 20-40 лет, могут возникать и у мужчин, и у женщин...

«Надо же, я совсем забыла об этом!!!» Очень часто мои клиенты, в ходе терапии, вспоминают о травмирующих событиях, о которых давно уже забыли. И задают вопрос: почему так часто травматические события стираются из памяти и хорошо ли это для нас? Для большего понимания нам необходимо немного «покопаться» в нашем мозгу и посмотреть, как устроена наша память. Долговременная память делится на две основные категории: декларативную и недекларативную. Декларативная память использует речь. Именно благодаря ей мы можем изложить событие в словах и затем хорошо запомнить его...

Как часто вы слышали о родовых проклятиях? Лично я в проклятия не верю и всегда пыталась объяснить их с рациональной точки зрения. И оказывается, учёные всего мира, уже давно ведут исследования, того, как психологические травмы передаются по наследству. В итоге, были обнаружены так называемые «биологические маркеры». Рашель Иегуда, профессор психиатрии и нейробиологии – один из ведущих мировых экспертов по посттравматическим стрессовым расстройствам #ПТСР изучала нейробиологический аспект ПТСР у выживших жертв холокоста и их детей...

Среди многочисленных проективных тестов, позволяющих выявить особенности внутрисемейных отношений, хорошо зарекомендовала себя методика "три дерева". В рисуночной форме она была предложена швейцарским психотерапевтом R.J. Corboz. Немецкий психотерапевт Эдда Клессманн разработала тест "три дерева" в контексте Кататимно-имагинативной психотерапии (символдрамы). В последние годы нами ведется работа по адаптации и развитию в России методики "три дерева" в диагностической и психокоррекционной работе с детьми и подростками...

Истрия одного гуманиста. За подсказку спасибо @vladimir_yakovlev_vainer  #великиегуманисты Жан Анри Дюнан родился в 1828 году в Женеве, его отец оптовый купец и входил в правящий совет города. Родители постарались привить ребенку не только предпринимательские навыки, но и человеколюбие. Дюнан получил прекрасное образование и в 1859 году оказывается в Алжире в качестве служащего в представительстве женевского банка. Здесь он решает открыть сельскохозяйственное предприятие. У него есть деньги, работники, мельница, но нет земли...

А вы знаете какая польза от стадии депрессии? В данном случае, я имею ввиду реактивную депрессию, которая возникает, как реакция на ситуацию острого горя, или утраты. И мы, в большинстве своём, массово оказались в этом состоянии, независимо от того, кто и как относится ко всему происходящему. Факт, что жизнь изменилась у всех, отрицать нельзя. У кого-то планы на путешествие по миру сорваны, кто-то потерял работу, а кто-то боится за жизнь свою и своих близких. Настало время непростых перемен...

Друзья, в прошлом посте я начала тему о стадиях проживания шокового события, по методу Кюблер-Рос и стадий этих пять. И теперь хочу подробнее описать каждую стадию. Именно эти знания помогут всем нам сейчас лучше понять друг друга. 1 стадия: шок и отрицание. Чаще всего неприятное известие сопровождается шоком. В этом состоянии личность не способна адекватно оценить то, что происходит, стараясь отстраниться от проблемы, отказываясь признать ее наличие. Так один мой клиент не пошёл на похороны...