Тренировки дома
Тренировки дома 100% эффект 1.Программа 10 отжиманий
10 приседаний Таких делаете 10 подходов
30 секунд планки С перерывом 1 минута
10 берпи 2. Программа 5 отжиманий от стенки на одних руках
5 приседаний на одной ноге с опорой ...