КоЗа

Обратите внимание, как мы смотрим. Особенно, когда нужно сконцентрироваться или глаза уже устали. ⠀ Тело сдвигается за взглядом. Это можно заметить по осанке и положению головы. ⠀ Из-за такого положения тела, из-за того, что мы напряжённо вглядываемся куда-то, мы как будто вываливаемся вниманием из тела через глаза. Звучит странно, да. Но сравните ощущения между головой (глазами, лбом) и остальным телом. Между ощущением тела и пространства вокруг. ⠀ Что интересного можно сделать: 1. осознать, что глаза лишь воспринимают информацию, а видит мозг...

Представьте, что нужно прислушаться к тихому звуку или рассмотреть расплывчатое изображение. Как это лучше сделать? Сконцентрироваться и стать тихим внутри. Чтобы слушать переживание/чувство/состояние, нужно сделать то же самое. ⠀ Итак, вы находитесь в максимальной тишине. Вам удобно. Глаза могут быть открыты, но с закрытыми легче: внимание не “утекает” вместе со зрением. ⠀ Обратите внимание на переживание. Как вы к нему относитесь? Какие есть мысли и чувства? Это можно рассмотреть, но потом оставить и отстраниться...

Когда-то я хотела стать телесно-ориентированным терапевтом, но пришлось признаться, что мотив был так себе - "быть хорошей, чтобы хвалили и благодарили". Зато сейчас я знаю людей, которые делают невероятные вещи. Благодаря им я умею слушать тело и даже ткани, двигаться вниманием, отпускать напряжение (телесное и умственное) и многое другое. Чем-то давно не занималась, а что-то делаю ежедневно. Самый мой крутой навык - слушать тело и какое-нибудь неприятное состояние. Карантин дал поводов для практики...

Одна из моих любимых историй про то, что всякие странности, которые происходят с человеком, на самом деле нормальны и более естественны, чем можно подумать. ⠀ Я жила одна в квартире отчима. И вот я захожу на кухню и ощущаю странное. Я ощущаю собаку. Не вижу её, не думаю о ней, я чувствую её присутствие. Лааадно, думаю я. Хорошо, что уже был опыт всякого необычного. ⠀ Собака небольшая. Похожа на колли, но смешанная с кем-то ещё. И она очень рада меня видеть. Да, я знаю, как это звучит. Она очень игривая и хочет моего внимания...

Высказывание Тодоренко Регины пробудило мой интерес к теме феминизма и патриархата. Темы сложные и вскрывающие много боли, поэтому мало кто может разговаривать спокойно. Обобщенно это выглядит так: женщины-феминистки говорят, что они не против мужчин, а против угнетающей женщин системы, а мужчины против феминизма, потому что это “женская истерика”. Женщины игнорируют, что в мире, которой в основном создан мужчинами, есть самолёты, авто, хирургия, айфоны, фейсбук и многое другое. Мужчины игнорируют, что женщины могут хотеть чего-то вне "дом-очаг". Вообще в разговоре про феминизм и патриархат неизбежен...

Об этом говорят все психологи и другие близлежащие профессии. Я всегда была с ними согласна, но изначально лишь потому, что они "умные и всё знают". Но в реальной жизни не понятно: как почувствовать то, что решено не чувствовать? Одной из подсказок могут быть разные необъяснимые и чаще неприятные переживания. Ниже личная история о том, как это может быть и что с этим делать. Был очень плохой период в жизни. Сложное расставание, увольнение, я стала жить одна. Тревожность, плохой сон, невозможность толком сконцентрироваться, приступы паники перед сном...

Прикосновения и их качество важны для развития ребенка на уровне его нервной системы. С их помощью развивается ощущение тела, его границ, восприятие окружающей среды и других людей. Но многим знакомо чувство тактильного голода. Ниже история о том, как у меня получилось снизить остроту этого переживания. Тактильный голод. Это страдание. Понимание, чего же недостаёт и невозможность это получить. Это больно. Понимание, что простого объятия недостаточно, что в моём дружеском жесте так много настойчивости и вопрошания долюбить меня, что вот-вот я пересеку границу уважения к себе и другому...