Наталья Щёголева

ПИТАНИЕ - ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Питание: - должно быть сбалансированным по БЖУ - исключено высокоинсулиновые продукты, не только с высоким гликемическим индексом - нутритивноплотные и здоровые по приготовлению продукты Ошибки: - только каша на завтрак - кефир на ночь - меньше есть - протеиновые коктейли/батончики - вместо сахара сахарозаменители или мёд Режим питания даёт: - хорошее пищеварение - здоровый ЖКТ - стабильный вес - крепкий и полноценный сон - здоровый аппетит - здоровые пищевые привычки и пищевое поведение Формирование привычки: - знания - узнаём информацию о привычке, изучаем способы внедрить её в жизнь - умения - делаем первые шаги и практикуем привычку - многократно повторяем одинаковые действия - формируем привычку - результат - накопительная система ежедневных действий

НУТРИЦИОЛОГ: МОДНАЯ ПРОФЕССИЯ ИЛИ МИССИЯ БУДУЩЕГО? Нутрициолог - специалист по питанию и здоровому образу жизни. С его помощью можно нормализовать свой вес, улучшить здоровье и качество жизни, сделать свой рацион питания разнообразным и полноценным. Консультация нутрициолога необходима для организации сбалансированного и максимально здорового питания. Нутрициолог - это: - не "как бы врач" - не ходячая энциклопедия, которая всё про всех знает - не продавец БАД