Сергей Самофалов

1.Предком Михаила Юрьевича был пленный шотландец, дворянин Георг Лермонтов, который, попав в XVIII веке в Россию, принял православие и остался в стране. По другим данным, род писателя происходит от жившего в ХІІІ веке поэта и ясновидца Томаса Лермонтова...

1. Замените спокойные кардио нагрузки интервальными тренировками Дорога к стройному и сильному телу мало похожа на длительную монотонную прогулку. Наилучший эффект дают вспышки высокой интенсивности, перемежаемые медленными спокойными нагрузками для восстановления. За 15 или 20 минут интервальных тренировок вы можете сжечь столько же калорий, как за час обычной тренировки. И, в отличие от обычных занятий, интервальные тренеровки дают эффект даже после окончания занятия. 2. Уделяйте внимание внутренним...

1. Нормальный вес Избыточный вес и ожирение — это серьезная нагрузка на все органы и системы организма, в том числе и на иммунную. Но это не значит, что при появлении пары лишних килограммов, нужно сразу...

1. Снимайте для себя, а не для других Если вы снимаете с целью создать нечто похожее на другие популярные изображения, собрать лайки или комментарии, то вы не на правильном пути. Это относится ко всем видам искусства, особенно когда вы новичок. Ваш главный зритель – это вы сами. Снимайте то, что вы любите. Сфокусируйтесь на тех вещах, которые вас вдохновляют. Это должно приносит радость в первую очередь вам. Люди заметят и оценят ваш творческий потенциал и индивидуальность. 2. Создайте для себя...

Бокс – одна из самых популярных в мире спортивных дисциплин. Этот вид спорта имеет бессчётное число поклонников, а говорить о нем можно бесконечно. Представляем вашему вниманию 30 интересных фактов о боксе,...