Kris

Всем привет, с Вами Кристина, и моя рубрика "о себе". В первой статье я немного рассказала о себе, и как я перешла на правильно питание. Предыдущию статью я закончил га том месте, когда я пошла на выпускной.... Выпускной, как полагается, был после всех экзаменов. Нормальные люди уже определяются к этому времени 100% куда они хотят поступать, но не я ))) Немного отойду от темы, и проясню кое-что, когда я училась в 3 классе, мой папа переехал в Москву (с мамой на тот момент они уже не жили). Но не смотря на этот факт, повторюсь, я будучи на выпускном не знала куда я буду поступать...

В предыдущих статьях мы разобрали что такое ПП и БЖУ (оставляю ссылки для тех, кто не понимает о чем речь ☺) Давайте с вами научимся считать свою норму калорий и БЖУ если мы все-таки планируем с вами кушать вкусно не отказывая ни в чем и худеть) И так Барабанная дробь...

Что такое БЖУ мы разобрали в прошлой статье. Теперь поговорим для чего нам нужны данные компоненты: Как должны соотносится БЖУ и калории: При составлении меню нужно обращать внимание на таблицу углеводов, белков и жиров, которая наглядно покажет все показатели БЖУ. Это важно для того, чтобы все функции организма работали как следует и не нуждались ни в каких элементах. Ученые вывели, что наиболее оптимальными будут следующие параметры: • Белки: 10-35%. • Жиры: 20-35%...

Что вообще такое ПП и как оно расшифровывается. ПП это сокращенное "правильное питание". Что вообще стоит понимать под правильным питанием? Давайте разбираться... Если посмотреть ленту Instagram со всякими...

Всем привет, меня зовут Кристина ✌. Наверное многие сидя дома, в связи со сложившейся критической ситуацией в мире COVID-19 пытаются найти свое призвание (если так можно выразиться). Скажем так - я не исключение. 😊 Я создала этот канал, чтобы помогать своими советами, примерами, знаниями и практикой относительно правильного питания. Сама я шла к этому долго, читая множество разных статей, блогеров, изучая научную литературу. Могу сказать одно, путь этот долгий, но того стоит 😉 Перейдем к предыстории: родилась и выросла я в небольшом городке Сибири...